Perjalanan udara telah menjadi sebahagian daripada kehidupan orang moden. Kedua-dua perjalanan perniagaan dan perjalanan ke negara yang jauh tidak lengkap tanpa mereka. Dan walaupun fizik diajarkan di setiap sekolah, dan setiap penumpang memahami mengapa pesawat terbang, ketakutan terbang, jika ada, tidak akan hilang dari ini dan boleh menjadi masalah sebenar bagi sesetengah orang.
Arahan
Langkah 1
Sebelum anda terbang, baca statistik kemalangan pesawat dan bandingkan dengan statistik kemalangan semasa pengangkutan jalan raya. Angka pelit akan membantu anda sedikit sedar. Terus ulangi pada diri anda bahawa penerbangan ini tidak biasa bagi anda, dan pesawat, seperti bas, menjadikannya kerap.
Langkah 2
Pertimbangkan pilihan tiket dengan teliti. Analisis apa yang sebenarnya menakutkan anda di dalam pesawat. Sekiranya anda takut ketinggian, jangan beli tempat duduk di dekat tingkap. Anda sesak - minta tempat duduk di sebelah pintu keluar kecemasan. Takut masuk ke zon pergolakan - jangan duduk di ekor pesawat. Tiba lebih awal untuk pendaftaran, kesibukan hanya akan meningkatkan kegembiraan anda.
Langkah 3
Pertimbangkan terlebih dahulu apa yang akan anda lakukan dalam penerbangan. Bawa buku, pemain dengan muzik kegemaran anda, beberapa majalah. Sulaman atau merajut akan membantu anda mengalihkan perhatian anda.
Langkah 4
Jangan melangkau makan tengah hari di dalam kapal terbang. Sekiranya anda terbang dengan perut kosong, anda akan lebih takut. Peningkatan gula darah dapat membantu mengurangkan tahap kegelisahan. Namun, anda tidak boleh makan berlebihan, makan banyak makanan berlemak atau bergula. Juga, langkau kopi dan gantikan dengan teh.
Langkah 5
Sekiranya rasa takut di pesawat tidak reda, minum 50 gram brendi atau vodka, pesan segelas wain. Dengan berbuat demikian, berhati-hati dan jangan keterlaluan.
Langkah 6
Letakkan kaki anda di atas lantai. Sekiranya anda mempunyai kasut bertumit tinggi, lepaskan. Ini akan memberi anda perasaan "tanah padat" di bawah kaki anda.
Langkah 7
Kawal pernafasan anda. Nafas kurang kerap dan lebih dalam daripada biasa, cubalah merehatkan semua otot.
Langkah 8
Jangan dengar mesin dan jangan cuba "mengawal" penerbangan. Ingat bahawa juruterbang adalah orang juga, mereka ingin hidup seperti yang anda lakukan dan, tentu saja, akan melakukan yang terbaik untuk sampai ke sana dengan selamat. Daripada mendengar suara mesin, mulakan perbualan yang tidak mengganggu dengan jiran anda - ini akan membantu anda mengalihkan perhatian dari kebimbangan anda.
