Lebih mudah untuk mengatasi masalah ketika bersendirian dan ada masa untuk menyelesaikannya. Tetapi jika kesukaran mengalir di kepala anda secara berturut-turut, satu demi satu, dan tidak ada kesempatan untuk mengalihkan sekurang-kurangnya sebahagiannya ke bahu orang lain, maka anda harus bertindak secara berbeza.
Arahan
Langkah 1
Jangan memburukkan lagi keadaan. Jaminan dalaman "Saya dapat menyelesaikan segalanya, tetapi saya memerlukan masa untuk ini" jauh lebih baik daripada pernyataan "tidak ada yang berjaya, saya tidak dapat meraih semuanya." Oleh itu, banyak bergantung pada bagaimana anda melihat keadaan dan berkaitan dengannya. Sekiranya anda tidak dapat berfikir secara positif, sekurang-kurangnya mempunyai pandangan yang tulus dan nyata.
Langkah 2
Sebarkan masalah. Tidak kira betapa sukarnya keadaan, selalu ada soalan penting dan mendesak. Perkara utama adalah dengan betul menentukan tempat setiap kesukaran dan bertindak bergantung kepadanya. Bagaimanapun, jika terganggu oleh perkara mendesak, yang penting akan menderita. Bagaimana ia berlaku (atau tidak) bergantung kepada orang yang mengutamakan.
Langkah 3
Analisis keadaan. Daripada bergegas dari satu ke sisi ke dalam, duduk dan tuliskan jawapan untuk soalan berikut:
- Apakah intipati masalah dan apa yang menyumbang kepada kejadiannya?
- Apa yang terburuk yang dia dapat?
- Apa yang boleh dilakukan dalam keadaan seperti itu?
- Bagaimana cara mencegahnya dengan memilih penyelesaian alternatif?
Dengan menjawab soalan-soalan ini dengan jelas, tenang dan tanpa emosi, anda akan memahami ke mana arah untuk bergerak.
Langkah 4
Ikut nasihat. Perkara ini sangat penting apabila keadaan bukan sahaja membimbangkan anda. Perlu diingat bahawa orang yang berkaitan dengannya mempunyai hak untuk turut serta dalam perbincangan mengenai masalah ini bersama anda. Tetapi walaupun kesulitan itu langsung ada pada anda, maka pandangan dari luar tidak akan berlebihan - mungkin anda akan mendengar jalan keluar yang tidak mungkin anda dapati sendiri kerana terlalu risau.
Langkah 5
Terima pertolongan. Sekiranya ada orang dalam hidup anda yang bersedia untuk menyelamatkan pada bila-bila masa, maka jangan mengabaikannya. Tidak selalu dapat mengatasi situasi krisis sahaja, mungkin sekarang anda memerlukan bantuan luar. Dan tidak perlu menunjukkan kepahlawanan yang tidak berasas.
Langkah 6
Belajar menunggu. Apabila ada peluang untuk menunggu jeda, maka ini harus dilakukan. Jika tidak, tindakan tergesa-gesa anda hanya akan memperburuk keadaan, yang mungkin dapat diselesaikan dengan sendirinya tanpa rasa gementar, tetapi anda hanya perlu menunggu. Oleh itu, dapat "keluar dari perniagaan" sebentar, tetapi kembali tepat pada waktunya, jika harapan tidak menyelesaikan apa-apa dan anda harus bertindak berbeza.
