Di jalan hidupnya, seseorang selalu mendapati dirinya berada di tengah-tengah pelbagai peristiwa, tidak semuanya boleh disebut menyenangkan. Pada masa yang sama, dalam situasi yang sukar, tidak perlu mencari mereka yang bertanggungjawab atas apa yang terjadi, tetapi berusaha untuk mencari jalan keluar yang paling tepat.
Arahan
Langkah 1
Ramai ahli psikologi berpendapat bahawa mustahil untuk mencari jalan keluar tanpa analisis terperinci mengenai situasi yang sukar. Oleh itu, pertama sekali, anda perlu merumuskan intipati masalahnya. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memulakan analisis sedemikian dengan mencari siapa yang harus disalahkan atas musibah anda, kerana ini akan membuang tenaga yang anda perlukan untuk mencari penyelesaian yang paling menyenangkan. Oleh itu, duduklah dengan tenang, ambil sebatang pen dan sehelai kertas, dan terangkan keadaan anda, menghabiskan masa dengan seberapa banyak butiran yang mungkin.
Langkah 2
Selepas itu, cuba fikirkan semua kemungkinan pilihan untuk pengembangan acara selanjutnya. Jadi, sebagai contoh, anda boleh menulis apa yang akan berlaku sekiranya anda melakukan atau mengatakan satu atau lain cara, atau jika anda tidak melakukan apa-apa. Seterusnya, terangkan secara terperinci semua akibat keputusan yang berpotensi. Pada masa yang sama, perlu diperhatikan hanya pilihan yang mungkin untuk mencapai hasil yang positif. Huraikan juga akibat terburuk yang dapat anda fikirkan.
Langkah 3
Orang yang anda sayangi juga dapat membantu menyelesaikan masalah, jadi jika anda mahu - minta nasihat mereka. Sekiranya anda tidak mahu membebankan mereka dengan masalah anda, anda boleh menggunakan Internet dan meminta pertolongan untuk mengatasi masalah ini di forum atau dari ahli psikologi. Mungkin inilah yang mendorong anda untuk membuat keputusan yang tepat. Selain itu, jangan lupa bahawa manusia telah berjaya mencari jalan untuk menyelesaikan banyak masalah, dan ada baiknya anda menggunakan pengalaman mereka yang berjaya mencari jalan keluar dari situasi yang serupa. Oleh itu, cuba kaji sebanyak mungkin maklumat mengenai topik ini.
Langkah 4
Seterusnya, anda perlu memilih yang paling berjaya dari semua pilihan yang diterima untuk keluar dari situasi tersebut. Walau bagaimanapun, jangan memikirkan masalah dan jangan terus menerus menghadapinya. Cuba berehat dan luangkan masa untuk mengatur perasaan dan fikiran anda. Contohnya, tinggal lama di udara segar, melakukan hobi, yoga atau sukan kegemaran anda akan sangat berguna. Anda juga boleh mendengar muzik kegemaran anda atau menonton filem. Prosedur air juga bagus untuk bersantai, jadi anda boleh memanjakan diri dengan mandi dengan minyak aromatik.
