Saya suka, tetapi dia tidak kelihatan. Saya menderita, tetapi dia tidak peduli. Bagaimana menangani diri anda dalam situasi yang serupa? Ahli psikologi mengesyorkan beberapa ubat yang dapat membantu menekan perasaan yang mengganggu kehidupan.
Arahan
Langkah 1
Cara pertama adalah yang paling tidak dijangka. Pakar psikologi mengesyorkan agar tidak menekan perasaan yang menyeksa anda. Anda perlu menyedari emosi dan membuangnya. Tulislah di atas kertas segala yang menyeksa anda. Atau kongsikan masalah anda dengan seseorang yang tidak begitu penting dalam hidup anda, dengan seseorang yang anda tidak malu untuk berkongsi. Contohnya, rakan kembara santai atau kenalan yang lewat di Internet. Seterusnya, anda harus "menjerit" perasaan anda. Keluar ke tempat yang sepi - pantai pagi yang sepi atau hutan - dan dengan kuat mengakui perasaan dan perasaan anda terhadap mereka.
Contohnya, berteriak dengan kuat beberapa kali: "Ya, saya mencintainya. Dan itu sangat menyakitkan. Tetapi saya orang yang kuat, saya dapat mengatasi semuanya."
Langkah 2
Cara kedua adalah memanfaatkan pengalaman anda. Kini anda merasa semakin tajam, dan ini mendorong kreativiti. Menulis novel, mengarang lagu, bermain muzik, berfalsafah. Ini akan membawa pemikiran anda kepada penyebut yang sama. Dan kemudian beritahu diri anda: "Perasaan ini telah menghiasi hidup saya. Tetapi sekarang ini adalah masa lalu."
Langkah 3
Bayangkan perasaan pedih anda sebagai jarum yang menusuk jantung anda. Tarik jarum keluar dari minda anda dan buang ke dalam air. Perhatikan tenggelamnya. Sekarang bayangkan bahawa luka pada jantung anda perlahan-lahan sembuh. Lakukan senaman ini beberapa kali sehari selama seminggu. Anda sendiri tidak akan menyedari bagaimana tidak akan ada kesan sensasi yang menyakitkan, dan kesegaran yang menyenangkan akan menetap di hati anda berhubung dengan orang yang pernah menyeksa anda.
