Sebenarnya, keletihan adalah kualiti yang bermanfaat. Terima kasih kepadanya, anda merasakan saat yang sangat baik untuk berehat. Namun, jika selepas rehat tidak pulih, anda merasa letih dan ini berterusan dari hari ke hari, maka anda akan menghadapi keletihan kronik.
Sindrom keletihan kronik adalah keadaan perubatan. Kebanyakan wanita berumur 30-50 tahun terdedah kepadanya. Lelaki lebih kerap menghadapi penyakit ini.
Sekiranya kita bercakap mengenai penyebab keletihan kronik, perkara berikut dapat dibezakan:
-
- dengan
-
-
Keletihan kronik boleh dan harus diatasi. Dianjurkan untuk berjumpa dengan ahli psikologi dan menjalani pemeriksaan perubatan untuk mengenal pasti punca keletihan berterusan.
Jangan membebani diri sendiri. Ikuti rancangan anda dan ikuti perkembangannya. Ketepikan tugas yang dapat anda jadwalkan ulang atau tidak lakukan sama sekali.
Jangan lupa tentang aktiviti fizikal. Sudah tentu, anda tidak boleh berlari sejauh 10 km, tetapi melakukan latihan sederhana dengan rehat rehat adalah berguna. Ingat bahawa kelonggaran yang lengkap boleh menjadi kontraproduktif.
Jangan dengarkan orang yang selalu mengadu keletihan dan keadaannya yang buruk. Anda secara tidak sengaja dapat memilih mood mereka dan merasa letih.
Ingat bahawa keletihan kronik bukanlah sesuatu yang hilang dengan segera. Oleh itu, ikuti semua nasihat doktor dan ikuti kerja bertahap jangka panjang.
