Setiap orang lambat laun menghadapi kerugian yang sangat sukar untuk diterima dan bahkan lebih sukar untuk dialami dan dilupakan. Ini boleh menjadi pelbagai peristiwa: kematian orang yang disayangi, nasib yang tidak dijangka yang melucutkan peluang seseorang. Untuk melupakan kesedihan dan mulai hidup lagi, anda perlu berusaha melihat apa yang berlaku dari sudut yang berbeza.
Arahan
Langkah 1
Peraturan yang paling penting dalam kes ini adalah tidak mempercepat proses penyembuhan. Jangan cepat-cepat masuk ke dalam kebiasaan biasa, jangan "menarik" diri anda secara paksa semasa perjumpaan mesra dan pergi ke pawagam. Adalah lebih berguna untuk bersendirian pada masa ini dan hanya berehat. Dalam tempoh ini, kata-kata yang diucapkan secara tidak sengaja dapat mengingatkan kesedihan yang dialami dan menyebabkan air mata dan histeria.
Langkah 2
Jujurlah dengan emosi anda. Jangan membina tembok antara anda dan dunia dalam usaha anda untuk melupakan kesedihan, jangan cuba menyembunyikan emosi negatif anda dari semua orang. Sekiranya ia menjadi lebih mudah bagi anda, maka anda boleh menangis mendengar isi hati anda di bahu seseorang, dan mengetuk dinding dengan penumbuk anda, dan mengadu tentang ketidakadilan hidup. Semua perkara ini normal, ia akan membantu anda kembali ke kehidupan normal anda.
Langkah 3
Sekiranya anda merasa tidak dapat mengatasi musibah yang menimpa anda, hubungi pakar psikoterapi. Jangan malu pada diri sendiri. Sekiranya anda menghadapi masalah kewangan dan tidak dapat mendapatkan nasihat pakar yang mahal, anda boleh menghubungi talian bantuan. Sebagai peraturan, pelajar-pelatih fakulti psikologi bekerja dalam perkhidmatan tersebut. Percayalah, mereka juga dapat mendengarkan anda dan memberi anda nasihat berharga, tidak lebih buruk, dan mungkin lebih baik daripada saudara dan rakan anda.
Langkah 4
Luahkan perasaan anda dengan beberapa jenis tindakan. Tidak kira sama ada merosakkan atau membina. Terpulang kepada anda untuk memutuskan sama ada memecahkan hidangan atau kreatif. Sebagai peraturan, emosi yang kuat dapat mencetuskan lonjakan aktiviti kreatif yang kuat. Dalam keadaan penuh emosi, anda boleh mula melukis gambar atau buku. Dengan setiap karya yang anda lengkapkan, anda akan merasakan bahawa beberapa kesedihan yang anda alami masih ada dalam karya yang telah anda lengkapkan. Bagaimanapun, begitu banyak karya seni dibuat hanya pada saat-saat kehilangan yang melampau. Fikirkan, misalnya, Taj Mahal yang terkenal, didirikan untuk menghormati isteri yang telah meninggal dunia.
