Perkara yang paling sukar adalah menghapus masa lalu dari hidup anda. Selalunya, dengan fikiran, seseorang sangat memahami bahawa dia perlu hidup, tidak kira betapa indahnya masa lalu. Tetapi sebenarnya, dia tidak dapat mengatasi emosi, ingatan dan harapannya agar semuanya kembali. Ngomong-ngomong, harapan memainkan peranan jahat dalam kes ini, mencegah seseorang membebaskan diri daripada membebani perasaan. Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk melupakan masa lalu?
Arahan
Langkah 1
Dapatkan kekuatan dan tekad untuk mengubah hidup anda dan mulakan dari awal. Pertama, berikan diri anda satu hari (atau kurang) untuk menangis dan merasa kasihan pada diri sendiri. Menangis seberapa banyak yang anda perlukan. Dalam satu jam, anda mungkin akan menyedari bahawa tidak ada air mata yang tersisa. Tuliskan semua emosi negatif anda tentang apa yang berlaku dan bakar tanpa membaca semula.
Langkah 2
Gunakan teknik NLP untuk perpisahan yang berjaya ke masa lalu. Dari sudut pandang arah psikologi ini, peristiwa yang tidak berwarna secara emosional lebih mudah hilang dari ingatan. Oleh itu, penurunan kecerahan emosi (seseorang) sesuai untuk tujuan anda. Alexander Lyubimov di laman webnya trenings.ru mengesyorkan secara mental memaparkan gambar-gambar situasi traumatik, yang digunakan pada kaca, dan memecahkannya dengan tukul. Anda juga boleh menolak gambaran keadaan ini atau orang jauh dari diri anda sejauh mungkin, mengurangkan kecerahan dan mengurangkan bunyi keadaan ini, menjadikannya pudar dan pekak.
Langkah 3
Rangkul masa lalu anda. Memerangi dan mahu menghapusnya dari ingatan tidak akan membawa hasil yang signifikan. Masa lalu dapat diterima, dilepaskan, dipelajari darinya, tetapi mustahil untuk membuatnya hilang. Terimalah bahawa ini adalah bahagian hidup anda, bahagian anda, tetapi bahagian yang sudah tiada. Cari di dalamnya pengalaman positif, pengalaman unik anda, dan hentikan situasi itu secara mental. Juga, mentalkan wajah anda ke masa depan.
Langkah 4
Tanggungjawab nasib anda dan jangan biarkan orang lain, tidak ada situasi yang menentukan nasib anda. Rasa tanggungjawab terhadap diri sendiri tidak akan membiarkan anda menjadi lemas dan putus asa. Sekiranya tidak berjaya dan anda masih merasa kasihan pada diri sendiri dan mahu seseorang memperbaiki keadaan dan bukannya anda, maka inilah masanya untuk marah! Marah dengan diri sendiri, dengan pesalah - pada akhirnya anda mempunyai harga diri dan kebanggaan. Rasa marah membantu berpisah dengan perkara yang tidak lagi relevan - dengan orang, situasi dan diri sendiri - masa lalu, dan melangkah maju.
Langkah 5
Sekarang melangkah ke tahap seterusnya - dari penderitaan dan kasihan hingga aktif. Pencarian idea, matlamat, hobi baru, minat, kesan mesti merangkumi otak anda, kekuatan anda. Belajar untuk hidup di masa sekarang, dan tidak mengembalikan pemikiran kepada pengalaman masa lalu. Cari kegembiraan dan peluang baru dalam keadaan semasa anda. Gunakan masa untuk keuntungan anda, jangan sia-siakan hidup anda dengan pengalaman yang tidak berguna. Anda mungkin mempunyai keperluan, hobi dan matlamat yang anda lupakan sepenuhnya. Sudah tiba masanya untuk melaksanakannya!
