Di dunia sekarang, teknologi ada di mana-mana. Tetapi semakin bergantung kepada seseorang dan semakin banyak dia menggunakannya, padahal sebenarnya dia tidak sangat diperlukan, semakin sukar untuk mencapai kejayaan, menjalin hubungan, berkawan.
Belajar untuk melepaskan diri dari telefon anda sekurang-kurangnya buat sementara waktu
Terdapat klinik khas di Amerika di mana ketagihan dirawat. Oleh itu, di semua klinik, hanya satu ukuran yang paling berkesan. Telefonnya hanya diambil dari pesakit. Buat benda yang sama. Letakkan telefon anda dari tempat anda berada. Biarkan dia tinggal di dalam kereta jika anda berada dalam mesyuarat. Sekiranya anda memerlukan telefon anda untuk bekerja, letakkan dalam mod "Pesawat" atau "Udara". Anda akan terkejut berapa banyak yang anda lakukan selama ini. Walaupun anda sampai ke telefon anda, ia akan memberi anda keseronokan yang sama sekali berbeza. Anda layak mendapatkannya.
Berhenti tidur dengannya
Pasti, anda tidur di sebelah telefon. Tetapi pada waktu malam anda mesti tidur, bukan? Jadi mengapa telefon terletak di sebelah bantal? Inilah yang menghalangi anda dari kebebasan darinya. Apabila anda secara fizikal mengeluarkan telefon dari pandangan anda, anda secara sukarela melucutkan keperluan anda 24/7. Dan ketika anda bangun, anda sebenarnya akan bersiap untuk hari baru, dan tidak berbohong dan memeriksa telefon anda apa yang anda terlepas pada waktu malam.
Fikirkan apa yang menggantikan telefon anda
Cara terbaik untuk menyingkirkan sebarang ketagihan adalah mencari dan memperbaiki akar masalahnya. Apa yang anda takut terlepas dari telefon anda? Tunggu apa lagi? Apa yang paling membimbangkan anda?
Selesaikan masalah mengerikan ini. Sekiranya anda menunggu e-mel yang penting, sediakan balasan automatik dengan maklumat mengenai cara menghubungi anda sekiranya ia mendesak. Sekiranya anda takut kehilangan semua berita dan kemas kini terkini, siapkan pembaca anda atau pasang aplikasi yang mengumpulkan semua berita dan memberitahu anda dua kali sehari.
Kemudian pertimbangkan kompromi: adakah anda lebih suka menguburkan hidung di telefon anda atau berbual dengan rakan semasa makan malam? Adakah anda lebih suka membaca buletin e-mel ini atau minum dengan bekas rakan sekerja? Adakah anda lebih suka membolak-balik Instagram tanpa berfikir panjang atau berjoging di udara segar? Anda tidak boleh melakukan kedua-duanya, tetapi apabila anda melihatnya secara berbeza, keputusan untuk menangguhkan telefon menjadi lebih mudah.
Menghilangkan ketagihan tidak bermaksud anda harus membuang semua alat anda. Ini semua untuk mengawal diri dan membuat pilihan. Kerana sekarang anda terhad dalam pilihan anda. Ingat berapa banyak acara yang anda terlepas, menggegarkan telefon anda, bermain berjam-jam permainan. Mesej teks dan peringatan ini dapat membuat anda bahagia saat ini, tetapi hidup seimbang dengan kehidupan sebenar akan membuat anda bahagia sepanjang masa.
