Sejak awal abad ke-21, komputer mula menembusi kehidupan manusia dengan sangat aktif. Semakin sering mereka mula digunakan untuk hiburan dan hiburan yang menyenangkan. Ramai juga yang tidak menyedari bagaimana hobi yang tidak bersalah berubah menjadi ketagihan yang sebenarnya.
Ia perlu
langganan sukan / yoga
Arahan
Langkah 1
Tetapkan jangka masa yang ditentukan dengan tepat di mana anda boleh menggunakan komputer anda Sekiranya anda menggunakannya di tempat kerja, maka di rumah pada hari kerja, cubalah untuk tidak menghidupkannya sama sekali. Sekiranya aktiviti anda tidak disambungkan dengan komputer, maka anda boleh memperuntukkan masa 2 jam sehari untuk menggunakan Internet. Perhatikan diri anda dengan teliti dan tetap mengikut jadual.
Langkah 2
Terganggu. Beli keahlian ke kelab kecergasan, kolam renang atau bahagian sukan. Sekiranya anda tertarik dengan perkembangan rohani, fokuskan perhatian anda kepada yoga dan latihan lain. Isi masa yang biasanya anda habiskan di monitor dengan penuh makna. Anda boleh mendaftar ke perpustakaan. Ini, pertama, akan memperluas cakrawala anda dengan ketara, dan kedua, ia membolehkan anda berkenalan dengan maklumat yang diperlukan.
Langkah 3
Perhatikan komunikasi. Daripada duduk di komputer anda, aturkan pertemuan dengan rakan-rakan. Panggil rakan anda yang sudah lama anda tidak bercakap. Perhatikan lebih banyak orang yang anda sayangi dan sayangi. Sekiranya lingkaran sosial anda sempit, kembangkannya. Cari orang baru yang anda kenali. Untuk melakukan ini, anda boleh mengunjungi mana-mana kelab hobi. Pergi ke pusat hiburan, boling, atau biliar.
Langkah 4
Cuba cari sesuatu yang baru untuk diri anda. Perhatikan perkara-perkara yang tidak penting bagi anda sebelumnya. Anda mungkin telah melihat beberapa bakat dalam diri anda, tetapi anda tidak pernah sempat menyedarinya.
Langkah 5
Sekiranya ketagihan komputer berkaitan dengan permainan, maka fikirkan apa yang mereka berikan kepada anda. Analisis sama ada anda menghabiskan masa anda dengan wajar, apa lagi yang dapat dihabiskan dan apa yang tidak akan memberikan anda kesenangan.
Langkah 6
Ubah sikap anda terhadap komputer. Jangan menganggapnya sebagai mainan, tetapi menggunakannya secara eksklusif untuk tujuan pragmatik: cari tahu cuaca, lihat nilai tukar, tulis laporan, dll.
Langkah 7
Jumpa ahli psikologi. Pakar yang berpengalaman akan membantu anda memahami diri anda dan akan lebih mudah untuk mengatasi ketagihan anda.
