Terdapat banyak sebab untuk keraguan diri, kebanyakannya berasal dari zaman kanak-kanak. Kedua-dua perlindungan berlebihan dari pihak ibu bapa dan penolakan boleh menyebabkan ini. Ahli psikologi mempunyai beberapa cadangan mengenai cara keluar dari keadaan tidak selamat.
Kenali keunikan anda dan berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Perbandingan seperti itu hanya memperburuk ketidakpastian: seseorang mempunyai kemahiran komunikasi yang sangat baik, yang lain mempunyai banyak wang, yang ketiga selalu santai. Membandingkan diri anda dengan orang lain, anda akan mengumpulkan banyak "pesaing" untuk diri sendiri sehingga anda akan jatuh putus asa. Kerana mustahil untuk mengatasi semua orang dan dalam semua aspek. Perhatikan kekuatan dan bakat anda dan fokus pada mereka. Anda juga mempunyai sesuatu yang mungkin dicemburui orang lain. Oleh itu, kembangkan dan jangan ragu untuk menunjukkannya!
Tinggalkan kebiasaan memperlekehkan diri. Terlalu banyak orang menganggap kritikan diri menjadi motivasi terbaik. Tetapi bersikap negatif terhadap diri sendiri tidak akan membantu keyakinan diri anda. Kritikan kadang-kadang sangat berguna, tetapi tanpa pernyataan yang mencela diri sendiri. Sekiranya anda melakukan kesilapan, lebih baik fikirkan bagaimana anda dapat memperbaikinya dengan paling berkesan. Dan lebih baik memotivasikan diri untuk bertindak, dengan fokus pada kebaikan anda. Contohnya, fikirkan sejauh mana prestasi anda kali terakhir.
Berhenti bersetuju dengan segalanya, dan kemudian menderita - bagaimanapun, anda perlu memenuhi apa yang anda setujui. Oleh kerana mementingkan diri sendiri yang sihat, tinggalkan perkara-perkara yang tidak anda sukai.
Terima pujian dengan penuh maruah, tanpa membalas dengan ungkapan yang menolak kepentingan anda. Dalam banyak budaya, peraturan kesopanan mengesyorkan menjawab pujian dengan sesuatu seperti "anda terlalu baik" atau "baiklah, saya tidak melakukan sesuatu yang istimewa." Dengan ungkapan-ungkapan ini anda meremehkan pencapaian dan prestasi anda, tanpa sedar meletakkan diri anda. Pembicara juga akan mentafsirkan mesej ini dengan cara ini. Ucapkan terima kasih, jangan malu. Lagipun, sebenarnya ada sesuatu dalam diri anda yang patut mendapat rasa syukur dan kagum.
Cukup banyak cadangan, tetapi latihan automatik belum merugikan sesiapa pun. Sekiranya anda mengulangi pelbagai ungkapan yang menggembirakan dari hari ke hari, mereka akan benar-benar berakar di fikiran anda. Manfaat hipnosis diri telah terbukti sejak sekian lama. Dan bersama dengan kaedah lain untuk meningkatkan keyakinan, ia pasti akan memberikan hasil yang baik. Anda boleh mengulang frasa yang dicipta sendiri atau siap pakai. Contohnya: "Saya orang yang yakin", "Saya layak mendapat yang terbaik." Ulangi frasa ini apabila ragu-ragu. Dan untuk mencari kebaikan yang lebih baik dalam diri anda, buat senarai pencapaian.
Jangan memikirkan pertimbangan teori. Mulakan! Ikuti cabaran dari dunia di sekeliling anda. Ini akan membantu anda mendapatkan rasa hormat dari diri sendiri dan orang lain.
Kelilingi diri anda dengan orang yang terbuka dan positif yang akan bercakap dengan jujur mengenai kekuatan dan kelemahan anda. Elakkan individu yang suka menilai dan mengkritik orang lain. Mereka akan membanjiri anda. Sebagai gantinya, menjadi lebih berminat pada orang. Tolong mereka, dorong mereka dan mereka akan menjawab anda dengan rasa syukur. Dan rasa syukur akan membuat anda merasa layak dan menaikkan mood anda. Anda akan dapati bahawa anda dapat menolong seseorang menjadi lebih bahagia.
Belajarlah untuk mendengar suara batin anda, tidak kira perkara gila apa yang dia katakan. Banyak perkara yang dilakukan orang di bawah tekanan daripada pihak berkuasa dan masyarakat. Mereka memasuki fakulti yang salah, berkahwin dengan wanita yang salah. Akibatnya, perasaan tidak puas hati tetap ada, orang itu tidak merasa "berada di tempatnya". Tidak akan ada harga diri dan tidak memahami makna kehidupan seseorang. Jadi, berhenti melakukan apa yang orang lain mahukan dan mulakan hidup anda sendiri.
