Ketakutan di dunia moden adalah pelbagai dan pelbagai aspek. Pakar telah menyusun klasifikasi yang berjumlah sekitar seratus jenis, kerana setiap orang mengalami ketakutan dengan caranya sendiri. Bahkan setiap bangsa mempunyai ketakutan tersendiri. Namun, orang yang paling bijak berusaha mengatasi ketakutan dan melawannya, belajar hidup bebas.
Arahan
Langkah 1
Hari ini, terdapat banyak teknik yang membantu melawan perasaan yang sangat tidak menyenangkan ini. Dan jika anda faham bahawa ia mengalahkan anda sebelum terbang, memandu kereta (tetapi anda tidak pernah tahu sebelumnya?), Jangan segera berlari ke psikoterapis. Anda mungkin dapat mengatasi rasa takut itu sendiri.
Langkah 2
Untuk mengatasi ketakutan, anda dapat menyenaraikan kemenangan masa lalu anda yang paling ketara atas pelbagai ketakutan dan ketakutan, dan kemudian anda dapat memilih beberapa dari mereka dan cuba menghidupkan kembali tahap keyakinan diri dan ketakutan ini.
Langkah 3
Ahli psikologi juga mengesyorkan mengingati contoh keberanian orang yang lebih mengagumi anda daripada yang lain. Adalah perlu untuk membiasakan diri dengan imej mereka, "dijiwai" dengan keadaan - ini akan membantu mengatasi rasa takut.
Langkah 4
Anda juga dapat membayangkan bagaimana anda tidak akan berkelakuan dalam situasi ini, tetapi beberapa orang lain, tidak takut dan yakin (ini memberi kebebasan, kata para pakar). Maka anda harus berehat dan membayangkan apa yang berlaku sehingga gambarnya jelas dan paling nyata, dan perasaan keberanian jelas. Latihan mental seperti itu dapat menjadikan tingkah laku anda sedikit lebih yakin, dan latihan ini dapat membantu mengatasi ketakutan dalam latihan.
