Kita terbiasa tersinggung dan kadang-kadang kita tidak dapat menahan emosi ini, tidak peduli seberapa keras kita mencuba. Sementara itu, pakar dalam bidang psikosomatik telah membuktikan bahawa emosi yang kuat dapat membuat anda sakit. Terutama jika ia berlaku sepanjang masa. Penyakit yang paling sukar - onkologi - muncul tepat kerana ada rungutan. Seorang pesakit barah hidup dengan prinsip "Saya akan mati, tetapi saya tidak akan memaafkan!"
Adakah mungkin tidak tersinggung sama sekali?..
Kita hidup dengan stereotaip: tersinggung - tersinggung, marah - marah, dan sebagainya sepanjang masa. Artinya, kita mengikuti keadaan, seperti sekerat yang melayang di sungai. Walau bagaimanapun, seseorang boleh dan harus meningkat di atas keadaan, jika hanya kerana emosi negatif mempengaruhi kesihatan - sains psikosomatik bercakap mengenai perkara ini. Dan kebijaksanaan rakyat mengatakan bahawa "semua penyakit berasal dari saraf."
Lebih-lebih lagi, kebanyakan penyakit disebabkan oleh kebencian. Kerana tersinggung, seseorang mula mengalami emosi negatif yang lain: kemarahan, ketakutan, rasa bersalah dan keinginan untuk membalas dendam, dan banyak lagi yang negatif. Kadang-kadang kebencian begitu kuat sehingga "membanjiri", dan kita tidak dapat melakukan apa-apa dengan diri kita sendiri, kita tidak dapat menahan diri daripada tersinggung.
Walaupun begitu, belajar memaafkan adalah mustahak jika anda tidak mahu menyebabkan penyakit di badan anda dengan negatif anda sendiri. Dan satu perkara lagi: semua agama di dunia mendakwa bahawa pengampunan adalah keutamaan tertinggi manusia, membawanya lebih dekat dengan Pencipta, iaitu yang ideal.
Jadi, anda tersinggung (atau lebih tepatnya, anda tersinggung, kerana pihak lawan, mungkin, tidak mahu menyakiti anda). Apa nak buat? Pertama, cuba cari keseimbangan emosi. Muzik yang tenang, komedi lucu, lampu aroma, berjalan-jalan di alam semula jadi - semua yang membantu menenangkan emosi yang marak. Ini perlu, kerana dalam keadaan cemas, seseorang tidak dapat membuat keputusan yang tepat, dan tidak akan ada pemikiran yang baik.
Setelah latar belakang emosi menjadi lebih tenang, anda perlu mengingati saat timbulnya rasa benci dan menilai dengan saksama - adakah alasan kebencian itu sangat penting? Sebagai peraturan, kita sering tersinggung kerana kesulitan atau hanya kerana tekanan telah menumpuk, dan pada saat itu kesabaran kita meluap. Orang yang membuat anda tersinggung tidak memahami reaksi anda, dan sebagai tindak balas dia juga tersinggung. Dia menganggap sikap anda terhadapnya tidak adil - ini adalah bagaimana konflik berlaku.
Sekiranya anda benar-benar tersinggung, anda masih tidak boleh tersinggung. Lebih-lebih lagi, pelaku tidak sejuk atau panas dari ini, dan badan anda tidak baik. Oleh itu, jalan keluar terbaik adalah dengan berusaha menggantikan musuh anda. Selalunya kita tidak tahu apa fikiran dan perasaan yang menggerakkan seseorang semasa perbualan. Dan apabila anda mula memahami, semuanya menjadi lebih jelas. Kadang-kadang seseorang akan "melancarkan" kesalahan kecil sehingga dia tidak mendapat tempat kerana kesedihan. Jangan menggulung emosi anda, cubalah bersikap rasional.
Ada baiknya bercakap dengan lawan dan mengetahui apa yang menyebabkan sikap ini terhadap anda. Yaitu: bukan "mengapa anda melakukan ini kepada saya, tetapi" apa yang saya buat salah? "Selalunya terjadi bahawa dalam perbualan seperti itu ternyata mencari kebenaran atau membuat kesepakatan. Fikirkan, selesaikan kemungkinan pilihan untuk sebab-sebab sikap seperti itu. Dalam kes ini, anda boleh memejamkan mata dan memasuki keadaan meditasi: di sini anda berada di tempat orang yang menyinggung perasaan anda. Dialah yang mengucapkan kekasaran dan pergi. Dan lihatlah: apa orang berfikir pada masa itu, apa yang dia bimbangkan tentang apa yang dia bimbangkan. Dia sama seperti kamu - dengan emosi dan keinginannya. Apa yang menyebabkan dia bersikap negatif terhadapmu? Mungkin ini salahmu? Dalam proses meditasi, gambar, fikiran, sisa akan timbul. kenangan, dan anda dapat memahami mengapa orang itu melakukan ini. Memahami adalah langkah utama untuk memaafkan.
Sekiranya itu tidak sesuai untuk anda, fikirkan lebih tinggi. Luaskan batas kesedaran anda, ambil dari kebencian anda ke skala alam semesta, misalnya. Dan bayangkan bahawa setiap orang adalah roh yang datang ke Bumi untuk memenuhi misinya. Di jalan ini, ada ujian yang mesti dilalui dengan tenang dan tabah. Dan sekarang salah satu roh ini bersikap salah terhadap anda. Namun, ia tidak ada kena mengena dengannya. Ruang ini, dunia melaluinya memberi anda ujian yang harus anda lalui, itu saja. Pergi ke kanan - dunia tidak akan lagi menguji anda dengan cara ini. Gagal - ujian akan diulang dalam versi yang lebih kuat. Seperti kata pepatah: "Mereka membawa air ke orang yang tersinggung."
Latihan praktikal dari rasa tidak senang ada dalam buku karya Svetlana Peunova "Hidup tanpa rungutan". Ini akan membantu anda menghilangkan dendam selama-lamanya.
