Kadang-kadang peristiwa kecil boleh merosakkan dan merosakkan lebih dari satu hari. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu menghilangkan rasa kasihan pada diri sendiri dan mencari aspek positif dalam apa jua keadaan.
Arahan
Langkah 1
Cuba fikirkan berapa lama anda akan kecewa? Nah, jika satu atau dua jam. Mungkin anda akan menderita sehari, mungkin seminggu. Tetapi cepat atau lambat, perasaan ini masih akan meninggalkan anda, pergi, dan digantikan oleh peristiwa lain. Oleh itu, bukankah lebih baik berhenti cepat marah sehingga tidak membuang masa untuk emosi negatif.
Langkah 2
Jagalah diri anda dan orang di sekeliling anda. Kesengsaraan boleh mempengaruhi kesihatan dan tingkah laku anda, tetapi orang yang disayangi tidak boleh disalahkan atas keadaan ini. Lebih-lebih lagi, anda tidak boleh membuang perasaan buruk terhadap mereka.
Langkah 3
Berfikir secara positif. Situasi tidak menyenangkan yang menyebabkan kemarahan anda sudah berlaku, dan tidak ada yang dapat anda lakukan mengenainya. Tetapi sekarang anda telah menjadi lebih kuat, menemui sesuatu yang baru dalam diri anda, mempelajari sesuatu tentang orang lain dan, mungkin, melindungi diri anda daripada berkomunikasi dengannya. Ini tidak buruk, sebaliknya, ia adalah langkah ke hadapan.
Langkah 4
Ingatlah bahawa dalam kebanyakan kes, anda boleh memperbaiki semuanya, dan jika tidak memperbaikinya, maka betulkan. Sekiranya keadaan tidak berkaitan dengan kehilangan orang tersayang, kecacatan atau penyakit yang tidak dapat disembuhkan, ini semua perkara kecil. Lihatlah mereka yang hidup dengan kesakitan setiap hari, mereka akan menjadi tidak masuk akal dan tidak dapat memahami kekecewaan anda terhadap perkara-perkara kecil.
Langkah 5
Fikirkan bahawa gangguan kecil selalu membawa kepada yang besar. Katakan anda gugup dengan keadaan. Dalam kebanyakan kes, seseorang dengan serta-merta memberikan diri dalam beberapa masalah terlarang, misalnya, memutuskan untuk menahan kesedihan dengan sebatang coklat, asap atau membeli perhiasan yang tidak perlu. Dan dalam keadaan tertekan sepertinya jalan keluar yang masuk akal, kerana anda merasa kasihan pada diri sendiri. Sebelum anda melakukan ini, fikirkan bagaimana anda akan menyalahkan diri sendiri untuk tambahan kalori, sebatang rokok atau wang yang dibelanjakan jika anda menjalani diet selama 2 minggu, tidak merokok selama sebulan, atau menangguhkan percutian yang akan datang. Lebih baik segera menarik diri dan berbangga dengan diri sendiri.
Langkah 6
Ubah kekecewaan anda menjadi nilai wang. Ada baiknya jika ketegangan saraf anda akan hilang setelah 20 tetes valerian, sekurang-kurangnya ia tidak mahal. Dan bagaimana jika anda harus melangkau hari kerja atau pergi ke doktor dengan aritmia, ini adalah wang yang sama sekali berbeza. Fikirkan tentang apa yang boleh anda belanjakan.
