Oleh kerana tidak berhati-hati, jumlah kesalahan, baik yang kecil maupun yang ketara, meningkat. Untuk menjadi orang yang lebih fokus dan terkumpul, anda perlu berusaha sendiri.
Sebab-sebab kekurangan perhatian
Mula-mula, kenal pasti sebab-sebab ketidaksediaan anda. Berdasarkannya, akan lebih mudah bagi anda untuk mengatasinya. Mungkin anda tidak ingat beberapa perkara, kerana perkara itu tidak menarik bagi anda. Dalam kes ini, anda harus memahami sama ada ia benar-benar penting atau tidak. Sekiranya soalan ini penting bagi anda, sudah tiba masanya anda belajar untuk lebih dikumpulkan. Sekiranya tidak, hilangkan perkara yang tidak dapat anda fokuskan dari senarai anda.
Mungkin anda tidak memperhatikan perkara-perkara tertentu kerana anda tidak dapat memusatkan perhatian pada perincian. Maka anda perlu berusaha sendiri untuk belajar menumpukan perhatian lebih mendalam pada satu subjek. Jangan tersebar dalam beberapa aktiviti, buat satu projek, tetapi tenggelam sepenuhnya di dalamnya.
Kadang-kadang alasan untuk tidak berhati-hati adalah pemikiran luar yang sentiasa berputar di kepala seseorang. Sekiranya ini berlaku, pertimbangkan masalah apa yang menghalangi anda untuk hidup dan bekerja. Sehingga anda menghilangkannya, anda tidak akan dapat menenangkan diri. Apabila anda tidak dapat menyelesaikan masalah ini, pertimbangkan semula sikap anda terhadapnya. Tidak ada gunanya mengkhawatirkannya berulang kali dan tidak dapat menumpukan perhatian kerana itu.
Sekiranya anda melihat ketidakhadiran yang biasa dalam diri anda, latih diri anda untuk meletakkan sesuatu dengan ketat di tempat yang ditentukan untuk mereka dan tuliskan perkara-perkara penting dalam buku harian. Tetapkan peringatan diri anda sekiranya anda benar-benar perlu melakukan sesuatu. Sekiranya anda terus fokus, anda tidak akan memerlukan petunjuk ini secepat mungkin.
Menjadi lebih prihatin
Teknik dan latihan khas akan membantu anda menjadi orang yang lebih prihatin. Pertama, anda harus mengembangkan ingatan anda: visual dan pendengaran. Buat tugas untuk diri sendiri atau temukannya dalam buku panduan atau Internet. Contohnya, hafal sekumpulan objek untuk waktu tertentu, dan kemudian dengan mata tertutup menghasilkannya semula dalam ingatan. Menyulitkan tugas secara beransur-ansur: luangkan sedikit masa untuk menghafal atau menambah item baru. Dengarkan petikan teks dua atau tiga kali, dan kemudian cuba tuliskan apa yang anda ingat. Tingkatkan teks berulang kali untuk mendengar.
Kedua, belajar untuk menumpukan perhatian dengan lebih baik. Meditasi harian akan membantu anda dalam hal ini. Ini akan mengajar anda bagaimana menenangkan fikiran yang tidak perlu dan fokus pada satu perkara. Terdapat sejumlah besar maklumat mengenai bagaimana melakukan meditasi dalam pelbagai sumber. Cara termudah adalah dengan mencari tempat yang tenang dan damai, pastikan anda tidak terganggu, duduk dengan selesa, tutup mata dan perhatikan pemikiran anda sendiri sehingga praktikalnya hilang. Pada mulanya, sangat sukar bagi anda untuk mengikuti arahan yang nampaknya mudah ini. Tetapi dengan latihan biasa, anda akan menyedari bahawa anda menjadi kurang cerewet dan boleh melibatkan diri dengan pekerjaan anda sekarang.
