Berbangga dengan usia anda, tetap positif, dan petua mudah dapat membantu anda membentuk tabiat sihat.
1 melakukan hubungan seks
Penyelidikan menunjukkan bahawa melakukan hubungan seks sekurang-kurangnya tiga kali seminggu membuat anda kelihatan 10 tahun lebih muda daripada mereka yang kurang bernasib baik dalam bidang kehidupan ini. Seks membawa kepada penghasilan hormon yang mencegah penuaan. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus mencari pasangan agar kelihatan lebih muda, tetapi jika anda mempunyai orang yang anda sayangi, maka mengapa mencabut diri anda dari perasaan dan emosi yang begitu indah ?!
2. Menjaga postur badan yang baik
Tidak ada yang akan membuat anda kelihatan lebih tua daripada punggung nenek anda. Dengan postur badan yang baik, anda akan kelihatan lebih muda. Yang harus anda lakukan hanyalah berusaha secara sedar untuk menjaga tulang belakang anda lurus. Kembangkan bahu anda, jangan turunkan. Biarkan wajah anda memandang ke depan, bukan di lantai, dan anda akan kelihatan sepuluh tahun lebih muda dengan serta-merta. Dengan menjaga punggung lurus, sel saraf di tulang belakang anda menghantar impuls dengan lebih berkesan, memberi anda lebih banyak tenaga dan membuat anda kelihatan lebih muda.
3) anda perlu mendapat tidur yang cukup
Berusahalah untuk berehat sekerap mungkin. Apabila anda semakin tua, badan anda akan mula menunjukkan tanda-tanda keletihan semakin banyak. Cuba patuhi jadual tidur selama 7-8 jam.
4. Dapatkan urutan biasa
Urutan profesional atau urutan diri akan menjadikan anda lebih santai dan mengurangkan ketegangan yang menjadikan badan anda kelihatan lebih tua. Ia juga merangsang peredaran darah dan melonggarkan otot.
5. Lakukan yoga atau aktiviti fizikal yang lain
Yoga adalah kaedah terbaik untuk menjaga minda dan badan anda. Kelas akan menghilangkan tekanan, menenangkan anda. Sebarang set latihan fizikal akan dilakukan.
6. Mengurangkan tahap tekanan
Gaya hidup yang tertekan akan membuat anda letih dan tidak bahagia. Cuba kurangkan jumlah tanggungjawab, cari jalan baru untuk mengatasi tuntutan hidup. Cuba berehat sekurang-kurangnya satu jam sehari dan lakukan sesuatu untuk diri sendiri. Mandi wangi, baca buku yang bagus, atau tonton rancangan TV kegemaran anda. Walaupun mustahil untuk menghilangkan tekanan sepenuhnya dari hidup anda, anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkannya.
7 berhenti merokok jika anda masih merokok
Kehidupan bebas rokok akan menjadikan anda lebih sihat. Orang yang tidak merokok kemungkinan besar akan mendapat penyakit serius pada masa akan datang. Bagi lelaki, bau rokok tidak dikaitkan dengan golongan muda. Oleh itu, tinggalkan tabiat ini.
8) elakkan pengambilan alkohol secara berkala
Alkohol boleh menyebabkan penuaan pramatang dan pelbagai keadaan kesihatan yang serius.
9. Ketawa seberapa banyak yang anda boleh
Tambahkan ketawa dalam hidup anda. Kebahagiaan dan ketawa adalah elemen penting dalam kesejahteraan anda. Pilih persekitaran anda. Dengan orang positif, anda akan kekal muda dan bertenaga.
Dengan tabiat sihat, anda akan kelihatan lebih muda dan lebih bertenaga. Berhenti bimbang tentang usia sehingga anda dapat hidup dan menikmati dunia.
