Selalunya, kita semua tidak menyukai setiap perkara kecil yang mengelilingi kita. Tanpa sebab yang jelas, kita menjadi terlalu sensitif, gugup. Hujan lebat, mainan yang tersebar di sekitar rumah, terik matahari tanpa ampun - mungkin lain kali anda hanya akan gembira dengan semua ini. Tetapi tidak, tidak hari ini.
Kerengsaan terhadap perkara kecil adalah salah satu keadaan seseorang apabila semuanya menimbulkan kemarahan. Dan bagaimana anda dapat menahan diri dari kerengsaan, akhirnya tenang, waras dalam keadaan apa pun, bahkan yang paling mudah marah?
Pertama sekali, anda tidak harus mencari pelbagai kekurangan dalam setiap tindakan orang lain. Orang dilahirkan sebagaimana adanya. Dan mereka sama sekali tidak akan menyesuaikan diri dengan pendapat anda tentang mereka. Mungkin mereka tidak berpuas hati dengan sesuatu dalam diri anda, tetapi mereka tidak menjerit mengenainya pada setiap langkah. Lebih bertoleransi.
Terdapat kaedah yang terkenal untuk menenangkan diri. Anda perlu menarik nafas panjang dan menghitung mental hingga sepuluh. Lakukan ini dengan perlahan mungkin. Dengan setiap hitungan, kerengsaan secara beransur-ansur akan "melepaskan" anda. Setelah dihitung hingga sepuluh, anda perlu menarik nafas lega. Bekerja? Kaedah ini digunakan oleh Oksana Fedotova dari siri televisyen "Daddy's Daughter". Oksana mengandung dan, secara semula jadi untuk kedudukannya, semua yang ada di sekitarnya membuatnya jengkel. Hanya untuk menenangkan, wanita itu menghitung hingga sepuluh, walaupun dia melakukannya dengan kuat. Dan anda tahu, ia berjaya. Mungkin, dalam beberapa kes, upacara seperti itu sudah cukup untuk menenangkan.
Sekiranya kerengsaan telah merebut anda dan masalah kecil menjadi sesuatu yang lebih penting, perlu difikirkan tentang berlakunya masalah ini. Mengetahui apa yang menyebabkannya, penyelesaiannya akan lebih mudah dicari. Anda boleh berjumpa dengan ahli psikologi. Adakah kebahagiaan dalam hidup anda? Anda harus memikirkannya dengan teliti.
Jangan lupa bahawa penyebab kerengsaan terhadap masalah kecil juga boleh menjadi kurang tidur, merasa tidak sihat, dan tinggal lama di bilik tertutup (apartmen, rumah). Anda tidak boleh mengabaikan tidur, jangan lupa mencari masa sebanyak mungkin di luar pangsapuri anda, di suatu tempat di hutan, di taman, di udara segar. Orang di sekitar mereka juga harus bertanya tentang kesejahteraan orang yang terlalu jengkel, memperlakukannya dengan pemahaman, menawarkan pertolongan mereka.
Bekerja pada diri sendiri untuk mengelakkan manifestasi kemarahan, mudah marah, dan tidak sabar. Dengarkan orang-orang di sekitar anda, untuk mendapatkan cadangan. Jangan takut, cubalah dan anda akan berjaya!
