Banyak kompleks yang anda alami pada masa dewasa berasal dari zaman kanak-kanak. Emosi dan kesan utama sangat kuat sehingga label, kata-kata yang ceroboh, keadaan yang tidak difahami, atau hanya kecelakaan mempengaruhi persepsi dunia di masa depan.
Arahan
Langkah 1
Buka mata anda untuk masalah yang ada. Anda harus mengakui pada diri sendiri bahawa kompleks anda benar-benar wujud dan ini bukan sekadar kata-kata kosong yang tidak mempunyai asas. Hanya selepas itu masuk akal untuk meneruskannya, jika tidak, tindakan apa pun tidak akan berkesan.
Langkah 2
Anda harus mengetahui apa yang berulang dalam hidup anda tahun demi tahun. Ini boleh menjadi kemunduran dalam kehidupan peribadi anda (menukar satu pasangan ke pasangan yang lain, yang pada akhirnya ternyata sama dengan yang sebelumnya), penyakit somatik berulang, situasi di mana anda mendapati diri anda dengan keteraturan yang dicemburui, dll. Sekiranya anda mengenal pasti corak tingkah laku monoton yang "menghantui" anda walaupun keadaan berubah, maka ini akan menjadi asas kompleks anda - sesuatu yang harus anda kerjakan secara menyeluruh.
Langkah 3
Anda mesti menganalisis emosi dan fikiran yang datang kepada anda apabila anda berada dalam situasi yang tidak menyenangkan dan berulang. Biasanya ini adalah ungkapan afirmatif yang dapat mengulangi makna apa yang dialami dengan sangat jelas pada masa kanak-kanak. Contohnya, jika seorang kanak-kanak kurang mendapat perhatian dan cinta, maka pada masa dewasa segala kegagalan dalam kehidupan peribadinya akan disertakan dengan pernyataan bahawa tidak ada yang menyayanginya. Sekarang anda akan tahu bahawa terdapat peredaran keadaan, sebaik sahaja anda secara mental atau lantang mengucapkan frasa kunci - segera beralih, mulailah berfikir ke arah yang berbeza dan berlawanan. Teknik ini akan meneutralkan pewarnaan negatif - tugas anda adalah mengembangkan kebiasaan baru.
Langkah 4
Kembangkan model tingkah laku baru. Dengan menyedari apa yang membuat anda gagal berulang-ulang kali dan dengan belajar bertindak pada titik tolak, anda mesti mengganti persepsi negatif kebiasaan anda dengan senario baru. Bayangkan apa yang anda mahu keluar dari situasi itu, rasakan alternatif ini dan hidup seolah-olah sudah berlaku. Oleh itu, anda akan membentuk model tingkah laku baru dan menyingkirkan kompleks kanak-kanak. Sentiasa beri semangat dan fikirkan diri anda dengan cara yang positif - ingat berapa banyak orang yang menyayangi, menghargai dan mengambil berat tentang anda. Dan jika penyebab kompleks anak-anak adalah tingkah laku ibu bapa yang salah, maka sedarlah bahawa rungutan anda kosong dan tidak produktif. Melepaskan diri dari masa lalu melalui visualisasi positif.
