Tubuh yang cantik dan sihat dihargai selalu dan di mana sahaja. Oleh itu, orang berusaha, jika tidak untuk kesempurnaan, sekurang-kurangnya untuk merasa cukup menarik. Tetapi hanya satu yang diberikan dengan mudah dan sederhana, sementara yang lain tidak akan turun dengan cara apa pun. Terdapat banyak penjelasan untuk ini, kami akan memberi tumpuan kepada yang paling jelas.
1. Anda sedang menunggu hari Isnin. Kita semua cenderung berfikir bahawa saat yang indah akan datang apabila kita dapat menyatukan diri dan mengubah hidup kita menjadi lebih baik. Tetapi jika seminggu, bulan, tahun berlalu, dan anda masih belum berniaga, ini adalah alasan yang biasa. Sebenarnya, untuk sosok langsing tidak menjadi masalah sama sekali pada hari apa dalam seminggu anda mula menjaga diri anda. Mulakan esok! Lebih baik lagi, hari ini dan sekarang. Kerana jika anda memotong bahagian anda separuh tepat pada detik ini atau berlari, ia akan menjadi lebih bermanfaat daripada menunggu hari Isnin yang ajaib lagi.
2. Anda mencari wang. Diet dan gim tidak sama sekali murah, setiap orang yang mencubanya sekurang-kurangnya sekali mengetahui perkara ini. Tetapi kebenarannya adalah bahawa anda tidak memerlukan alat khas dan buah-buahan luar negeri untuk menurunkan berat badan. Anda boleh memulakan dengan sedikit senaman pada waktu pagi di rumah dan menghilangkan makan berlebihan. Untuk memperbaiki bentuk fizikal anda, anda hanya memerlukan keinginan dan sekurang-kurangnya sedikit kemahuan. Semua alasan lain.
3. Anda tidak minum air secukupnya. Tidak semua orang perlu minum tiga liter sehari, tetapi jika anda menonton sendiri, anda akan melihat bahawa anda tidak akan mendapat satu liter. Tetapi ini sudah membahayakan badan. Dan ini bukan hanya mengenai dehidrasi. Terdapat bukti bahawa air itu sendiri mampu mempercepat metabolisme. Di samping itu, pengisian semula badan dengan air secara berkala mengurangkan keinginan untuk minuman berkarbonat bergula. Dan minum segelas air setengah jam sebelum setiap hidangan membolehkan anda makan lebih sedikit.
4. Anda tidak menyimpan log makanan. Sebenarnya, buku harian penurunan berat badan bukan sahaja merangsang, tetapi juga menunjukkan dengan jelas berapa banyak kita makan berlebihan pada siang hari. Contohnya, berapa kilokalori "berat" kuki kecil yang tidak bermakna ini. Atau memahami bahawa jika kita mengurangkan setiap bahagian sekurang-kurangnya seperempat, maka kita tidak akan merasa lapar, dan angka pada timbangan akan menyenangkan.
5. Anda tidak pernah merosakkan diri sendiri. Kajian membuktikan bahawa 600 kalori tambahan tidak akan merosakkan angka anda dengan ketara. Sudah tentu, jika anda menggunakannya bukan setiap hari, tetapi seminggu sekali. Tetapi jika anda menjaga diri anda untuk waktu yang sangat lama, maka risiko kerosakan dalam perjalanan ke kehidupan yang langsing meningkat beberapa kali.
6. Anda tidak pernah menafikan sos. Mengejutkan, tetapi benar: sesudu mayonis hanya separuh kalori daripada satu porsi spageti. Mungkin ada baiknya anda mengkaji masalah ini dan menyimpan sos yang tidak memberi kesan buruk kepada sosok anda.
7. Anda makan sedikit sayur. Sekiranya anda bertaruh pada sayur-sayuran dalam diet anda, anda akan memperoleh beberapa mata sekaligus. Sayuran rendah kalori. Sayur-sayuran memberikan kita banyak vitamin dan serat, yang menyumbang bukan sahaja kepada kesihatan, tetapi juga menjaga rasa kenyang. Kaedah memasak sayur hanya dibatasi oleh imaginasi anda.
8. Anda tidak cukup tidur secara berkala. Tidur yang sedikit merangsang hormon yang mendorong selera makan. Perlu dipertimbangkan ini.
9. Anda makan malam yang berat dan lewat. Ini adalah salah satu kesalahan yang paling serius dalam perjalanan ke kecantikan dan ringan. Ini adalah makanan malam yang paling banyak disimpan di dalam badan kita. Alihkan makanan anda yang paling berkhasiat dan berat pada waktu pagi. Tidak ada yang melarang anda makan malam, tetapi jadikan makan malam anda dengan ringan.
10. Anda terbiasa merebut emosi. Sekiranya anda mengesyaki anda menghidap penyakit serius seperti kemurungan, anda harus segera berjumpa pakar. Pada kesempatan lain, perhatikan bahawa makanan bukanlah satu-satunya cara untuk mengatasi tekanan. Cari perkara lain untuk membantu anda berehat. Mungkin ini adalah pertemuan dengan rakan, atau bilik mandi yang hangat dengan lilin, atau membersihkan pangsapuri - cari cara unik anda sendiri.
