Ketakutan yang tidak dapat dijelaskan, melumpuhkan kehendak dan pergerakan seseorang, takut dengan penampilannya yang tidak dijangka dan nampaknya tidak masuk akal dan tidak terkawal. Serangan panik ini boleh menjadi berterusan dan tidak menentu. Untuk mengatasi keadaan yang tidak menyenangkan, anda perlu mengetahui sebab-sebab penampilannya.
Arahan
Langkah 1
Kebimbangan yang tidak disedari bahawa seseorang mula mengalami situasi tertentu dan tidak berusaha menyelesaikannya dari masa ke masa boleh berkembang menjadi ketakutan yang tidak terkawal dan perasaan tidak berdaya. Panik seperti itu timbul dalam keadaan tertentu dan dikaitkan dengan masalah peribadi yang tidak dapat diselesaikan di dalamnya. Seseorang pada mulanya mungkin merasa tidak selesa bercakap di khalayak ramai. Tanpa berusaha mengatasi rasa malu secara semula jadi, orang itu berusaha untuk mengelakkan daripada berbicara di depan umum, sambil tidak menganalisis apa akibatnya yang sangat ditakutkannya. Kemudian, keadaan yang membimbangkan bertambah buruk dan membangkitkan keyakinan akan bencana yang akan berlaku. Segala ketakutan perlu disedari.
Langkah 2
Sekiranya seseorang terbiasa lari dari masalah, lama kelamaan dia tidak dapat membuat keputusan dalam situasi yang tidak standard. Segala sesuatu yang baru dan yang tidak dikenali membingungkannya dan melucutkan peluangnya untuk bertindak secara aktif. Kebiasaan menutup mata menjadi masalah boleh menyebabkan kebodohan dan kebisingan, ketika seseorang masih dipaksa untuk berdiri sendiri. Anda perlu dapat mengatasi kesukaran.
Langkah 3
Ketakutan boleh menjadi kebiasaan. Secara fisiologi, seseorang mengalami adrenalin dalam darah semasa ketakutan. Walaupun serangan kecemasan untuk seseorang adalah keadaan yang membimbangkan dan menyakitkan, dia masih terbiasa dengan rantai reaksi tertentu di tubuhnya. Situasi yang memprovokasi menyebabkan degupan jantung yang cepat, mengalami ribut emosi dan yang berikut menenangkan. Orang yang tidak seimbang dari segi mental boleh menjadi terikat dengan ketakutan mereka dan menganggap mereka sebahagian daripada keperibadian mereka. Dia mulai menganggap situasi begitu saja, dan sebagian mengharapkan kelanjutannya yang tragis. Orang seperti itu, jauh di dalam jiwanya, bangga dengan ketahanannya dalam menghadapi cobaan yang telah menimpa dirinya.
Langkah 4
Serangan panik adalah ciri orang yang tidak selamat yang cenderung melihat kehidupan dengan pesimisme dan lebih fokus pada yang negatif. Rasa kasihan terhadap diri sendiri, keengganan untuk bertindak, meminta pertolongan daripada pakar membawa kepada fakta bahawa seseorang itu sendiri mendorong dirinya ke sudut. Setelah pemikiran negatif melintas atau mendengar berita yang tidak menyenangkan, ia menjadi fobia yang mengerikan, yang merosakkan seumur hidup anda. Seseorang menjadi tahanan kerana ketakutannya sendiri, yang mula mengawalnya dan menentukan syaratnya. Walaupun dengan bantuan pakar yang berkelayakan dan keinginan anda sendiri, ketakutan dapat dikalahkan.
