Sekarang terdapat banyak kafe yang menawarkan makanan yang cepat. Makanan di tempat-tempat seperti ini nampaknya sangat enak, tetapi sebenarnya sangat berbahaya dan tinggi kalori. Obesiti berasal dari makanan segera, di Amerika ini adalah salah satu masalah utama. Bagaimana menangani keinginan berterusan untuk mengunyah makanan ringan?
Sebenarnya, semuanya sangat mudah: semakin sedikit anda mengambil makanan ringan ke dalam mulut anda, semakin kurang yang anda mahukan. Tetapi anda perlu menghapus stereotaip tertentu mengenai "makanan segera", dan ini memerlukan masa.
Baca bahan pada bungkusan.
Gunakan Peraturan 5 Bahan. Sekiranya terdapat lebih daripada 5 ramuan dalam satu produk, maka lebih baik meletakkannya di rak.
Makanan segera memikat otak kita dengan sentiasa memperkenalkan rasa baru. Sebenarnya, ini dapat dicapai dengan menambahkan pelbagai bumbu dan sos untuk makanan sihat biasa, bereksperimen dengan kombinasi rasa.
Salah satu sebab minat makanan segera adalah keadaan tertekan. Hamburger, kentang goreng, kerepek dan lain-lain sangat bagus untuk mengatasi masalah saraf yang longgar. Anda mesti mencari sebab mengapa ini berlaku di dalam badan anda. Sebenarnya, tekanan merangsang keinginan untuk mengunyah sesuatu yang manis atau tidak sihat. Semua ini berlaku hanya pada tahap fisiologi, jadi mungkin dan bahkan perlu untuk menangani perkara ini.
Sekiranya anda tertekan, cubalah teknik bernafas atau terganggu oleh aktiviti yang anda gemari. Makanan segera boleh dibandingkan dengan ubat. Untuk meninggalkannya sepenuhnya - kemahuan sahaja tidak mencukupi. Anda perlu memahami bagaimana makanan ringan dihasilkan (menggunakan sebilangan besar penambah rasa dan bahan tambahan tidak wajar, karsinogen), bagaimana pengeluar menipu kita, bagaimana mereka mempengaruhi otak kita melalui iklan.
