Orang memerlukan makanan untuk memastikan tubuh mereka tetap hidup, tetapi banyak orang mengambil makanan dalam jumlah yang tidak terhad. Lebihan disimpan dalam bentuk simpanan lemak, pada awalnya hanya mengancam penampilan, dan kemudian - dan kesihatan. Sekiranya ini berlaku kepada anda, tahanlah ketagihan makanan.
Apa yang dianggap ketagihan makanan
Makan berlebihan, tergoda dengan hidangan lazat di meja perayaan, atau membeli baldi ais krim dan, berfikir, memakannya sendiri, telah berlaku kepada banyak orang. Sekiranya ini adalah kes terpencil, selepas itu anda kembali ke diet biasa, dan anda tidak mengalami masalah berat badan tambahan, tidak ada yang perlu dibimbangkan. Tetapi jika anda kerap makan terlalu banyak, walaupun anda tidak lapar, BMI anda akan meningkat dengan stabil. Dan anda ingin mengubah sesuatu, tetapi semua percubaan berakhir dengan tangisan dan memakan kek yang lain, kerana anda makanan sudah tentu menjadi ubat.
Mengapa orang ketagih dengan makanan
Selepas makan, endorfin terbentuk di dalam badan - sebatian yang mempengaruhi keadaan emosi seseorang. Mereka membawa rasa kegembiraan dan kebahagiaan, perasaan bahawa semuanya dilakukan dengan betul. Sehingga baru-baru ini, makanan kekurangan bekalan, jadi galakan seperti ini membantu orang makan lebih baik dan oleh itu mempunyai peluang hidup yang lebih baik. Hari ini, pembelian sekali bermanfaat semakin membawa kepada ketagihan makanan, mendorong orang untuk mencari makanan. Untuk menghilangkan ketagihan ini akan memerlukan banyak usaha.
Cara turun makanan
Makanan yang lazat sering merebak masalah, kerana pada masa inilah kekurangan emosi positif sangat dirasakan. Tidak kira betapa sukarnya, anda harus menghadapi kesukaran tanpa pengisian dari luar. Ketahui apa sebenarnya sumber ketidakpuasan anda, dan cari cara lain untuk menyelesaikan masalah tersebut. Adalah lebih berkesan untuk bercakap terus terang dengan suami anda dan menukar pekerjaan daripada makan lebih banyak coklat.
Orang yang bergelut dengan ketagihan mereka terhadap makanan sering kali mengalami ketagihan lain - alkoholik atau bahkan narkotik. Agar niat baik anda tidak membawa anda ke tempat yang tidak anda perlukan, cari tahu bagaimana anda dapat mengisi tempat kosong dalam kehidupan, dan di mana mendapatkan endorfin yang diperlukan. Contohnya, bermain sukan menyebabkan tindak balas hormon yang serupa di dalam badan, tetapi pada masa yang sama memberi kesan positif pada sosok tersebut.
Setelah berjumpa dengan rakan anda, anda pergi ke kafe untuk makan kek, dan bermalam dengan orang yang anda sayangi makan pizza dan menonton siri TV? Untuk menghilangkan ketagihan, anda harus mencari cara baru untuk berhibur. Temui rakan anda di taman air, berjalan-jalan dengan pasangan anda di tempat-tempat romantis di bandar anda. Cari sumber kegembiraan lain untuk diri sendiri, dan keperluan untuk sejumlah besar makanan akan hilang.
