Terdapat banyak cara untuk mengatasi penyakit ini, tetapi setiap orang memilih kaedah ini sendiri. Berikut adalah petua berguna mengenai cara mengatasi kemurungan yang menjengkelkan.
Cara terbaik untuk menghilangkan kemurungan adalah dengan tidur yang teratur. Berada dalam keadaan rehat yang lengkap, seseorang mula melihat keadaan semasa dari luar, dan sebelumnya ditolak peluang yang nampaknya tidak diperlukan akan diperlukan untuk menghidupkan kembali diri yang baru. Analisis masa lalu terjadi, dan kesalahan yang telah dikritik dengan keras diungkapkan. Menyedari pengalaman yang diperoleh sebagai "neutral", tanpa warna negatif atau positif, seseorang mengubah persepsinya terhadap dunia menjadi objektif. Keadaan mentalnya menyesuaikan diri dengan masa kini dan menjadi seimbang.
Memikirkan semula apa yang berlaku
Perendaman yang lebih mendalam dalam masalah seseorang dan analisis yang mendalam mengenai apa yang berlaku akan membantu penghidap menyelesaikan masalah atau, dalam kes yang melampau, belajar untuk hidup dengannya.
Penghapusan penyebab tekanan kronik dan mengelakkan situasi yang menyebabkannya.
Setelah menutup dirinya dari dunia lain, seseorang dapat menumpukan perhatian sepenuhnya pada satu perkara, yang akan membantunya untuk membuka diri di masa depan. Ia boleh menulis buku, membuat tarian yang tidak seperti yang lain, membuat lukisan yang unik, dan sebagainya.
Keinginan untuk perubahan yang ketara
Setelah membuat kesimpulan, "plankton" yang berfungsi memulakan perjalanan panjang untuk mencari sensasi baru. Seorang suri rumah yang terperangkap dalam kehidupan sehari-hari dan tidak mendapat rasa terima kasih dari mereka yang terbiasa dengan kebersihan dalam keluarga, mendapat pekerjaan, mengubah penampilannya, membangun kembali "sistem rumah", mengemukakan tuntutan kepada saudara-saudaranya.
Kemurungan membantu seseorang menjadi lebih kuat
Dia menetapkan tujuan baru, berusaha untuk perubahan positif, dan kurang rentan terhadap kesulitan hidup. Tetapi jangan menyalahgunakannya. Pada akhirnya, ia seperti rawa, di mana sangat sukar untuk keluar tanpa mempunyai tongkat.
