Menggigit bibir pada pandangan pertama nampaknya tidak berbahaya, tetapi jika anda membiarkan kebiasaan ini tanpa pengawasan dan tidak menyingkirkannya, pergerakan obsesif dapat menimbulkan banyak masalah dan menjejaskan kesihatan dan penampilan rongga mulut secara serius.
Arahan
Langkah 1
Jelaskan pada diri anda bahawa kebiasaan menggerogoti bibir anda secara berterusan mengganggu anda, jadi menyingkirkannya sangat penting. Yakinkan diri anda dengan perkara ini dengan mencari lebih banyak dan lebih banyak hujah baru. Lihat di cermin untuk retakan dan luka di bibir dan ingatkan diri anda bahawa jika anda tidak mempunyai tabiat buruk, bibir anda akan kelihatan lebih menarik dan akan lebih sihat.
Langkah 2
Pantau tingkah laku anda secara berterusan. Jangan berikan diri anda satu saat untuk berehat, di mana anda, lupa, tekan semula gigi anda di bibir anda. Perhatikan diri anda dari sisi tanpa lelah dan tegas, menekan keinginan untuk mengulangi gigitan.
Langkah 3
Jauhkan diri, jangan berkomunikasi dengan orang yang mempunyai tabiat buruk yang sama. Akar gerakan ini terletak di bidang psikologi, dan tiruan bawah sedar akan menghalang anda daripada memerangi ketagihan anda dengan berkesan.
Langkah 4
Manjakan diri anda sekiranya anda tidak menggigit bibir. Ganjaran diri anda dengan cara apa pun yang anda rasa paling menggembirakan. Tetapkan diri anda tugas untuk tidak menggigit bibir anda, misalnya, selama empat hari, dan setelah anda melakukannya, belilah sendiri rawatan.
Langkah 5
Ambil kompleks multivitamin, kerana kekurangan vitamin dan zat di dalam badan menyebabkan bibir kering, mengelupas dan pecah-pecah.
Langkah 6
Gunakan gincu atau gloss tanpa warna untuk memastikan bibir sentiasa terhidrasi setiap masa. Minum banyak air. Sapukan balsem perubatan dan topeng berkhasiat yang dibeli dari farmasi atau disediakan di rumah dari produk yang berguna.
Langkah 7
Sekiranya anda tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri, dapatkan bantuan daripada ahli psikologi. Kebiasaan menggigit bibir dikaitkan dengan keadaan neurotik jiwa dan konflik dalaman yang tidak dapat diselesaikan.
Langkah 8
Tunjukkan daya tahan dan kemahuan dan terus berusaha mengikut keinginan anda untuk menyingkirkan tabiat buruk.
