Sering kali dalam hidup terdapat situasi ketika anda ingin berkongsi pengalaman anda dengan orang yang dikasihi, rakan, bos, atau dengan orang asing yang mempunyai pengaruh kuat. Ia berlaku bahawa pada masa yang sama keadaan tidak membenarkan kita meluahkan perasaan kita atau kita tidak tahu bagaimana melakukannya. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Contohnya adalah situasi cinta yang tidak berbalas, apabila tidak ada cara untuk mengakui perasaan anda.
Kebetulan tidak mungkin untuk meluahkan perasaan. Kami tahu terlebih dahulu bahawa orang lain tidak akan menerimanya, atau keadaan menjadikan perbualan peribadi mengenai topik ini tidak bermakna. Dan ada banyak yang boleh diluahkan. Ini dapat menjadi perasaan yang tidak terucapkan terhadap orang yang dicintai, dan kebencian terhadap rakan, dan serangan terhadap bos.
Walau bagaimanapun, ada cara yang boleh anda dapatkan kesan yang sama atau hampir sama dengan mengadakan perbualan peribadi dan terus terang dengan seseorang mengenai topik yang berkaitan dengan anda.
Perbualan mental dengan orang penting, diarahkan oleh psikoterapi
Anda perlu membayangkan orang yang terpilih di kerusi pada jarak tertentu dari diri anda dan mula mengatakan semua yang anda ingin sampaikan.
Sekiranya anda bertindak dengan cara ini, maka pada tahap tertentu anda sebenarnya berkomunikasi dengan orang tersebut dan menyampaikan emosi dan perasaan anda kepadanya. Memikirkan seseorang, anda membina hubungan emosi yang tidak dapat dilihat, yang dalam hal ini akan digunakan sebagai cara untuk menggantikan hubungan peribadi.
Adakah anda masih ingat ketika anda hanya memikirkan seseorang, bagaimana orang ini memanggil anda setelah beberapa saat? Atau adakah anda mempunyai firasat cemas tentang seseorang, dan kemudian benar-benar ternyata orang itu berada dalam keadaan sukar? Ini membuktikan bahawa pemindahan maklumat dapat dilakukan bukan hanya secara peribadi.
Oleh itu, dengan menyampaikan perasaan anda kepada orang yang anda tunjukkan di hadapan anda, anda membina hubungan emosi dan berpeluang untuk meluahkan semua emosi anda. Psikoterapi dalam kes ini berfungsi sebagai penguat hubungan ini dan membantu mewujudkan semua nuansa pengalaman anda. Dengan kehadiran orang ketiga, anda dapat merasakan bagaimana orang penting bagi anda bertindak balas terhadap apa yang anda katakan. Pada suatu ketika, ia mulai merasakan berapa banyak yang dia terima, dengan emosi apa yang dia reaksi, merasa bingung atau terinspirasi.
Dalam banyak kes, jika anda telah menyelesaikan banyak percanggahan emosi dalam diri anda, maka perjumpaan sebenar dengan orang ini akan mengejutkan anda, kerana hasil kerja anda akan muncul di dalamnya.
Menyatakan perasaan anda secara bertulis
Sekiranya anda tidak berpeluang bekerja dengan ahli terapi, anda boleh melakukan proses ini sendiri. Untuk melakukan ini, ambil sehelai kertas dan, secara mental memberi perhatian kepada orang pilihan anda, tulis sepucuk surat mengenai semua perkara yang ingin anda sampaikan kepadanya. Biarkan ia benar-benar ikhlas. Anda dapat menggambarkan perasaan negatif anda, dan harapan yang mungkin tidak dipenuhi, dan harapan yang anda miliki. Perkara utama di sini adalah sentiasa mendengar perasaan anda dan berhubung dengan diri sendiri. Perlu ditambah bahawa tidak perlu mengirim surat itu.
Setelah mengkaji perasaan mereka, hubungan berubah menjadi lebih baik. Anda sendiri mula bertindak balas secara berbeza: lebih seimbang, dengan pemahaman dan kebijaksanaan yang lebih besar.
