Sungguh menjengkelkan apabila pergi ke cermin setiap pagi dan melihat wajahnya yang pucat, mengantuk, sedikit kusut. Tetapi anda benar-benar ingin menjadi lebih ceria dan ceria, bertenaga lagi, untuk menarik bukan pandangan simpati rakan sekerja dan saudara-mara, tetapi yang berminat dan dikagumi. Malah orang yang paling sihat tidak akan kelihatan gembira jika mereka tidak belajar menjadi ceria. Ya, mereka belajar menjadi ceria dan ceria. Tidak mungkin menjadi ceria setiap minit, tetapi mungkin untuk mengubah sikap anda terhadap kehidupan. Ia memerlukan kesabaran, disiplin diri dan keinginan.
Arahan
Langkah 1
Oleh kerana hormon tertentu menyebabkan kegembiraan di otak, anda perlu berkembang untuk mendorong kebiasaan memikirkan sesuatu yang baik. Contohnya, ambil album foto kegemaran anda dan lihatlah, seolah-olah menghidupkan kembali detik-detik paling menyenangkan lagi.
Langkah 2
Simpan buku harian di mana hanya pencapaian peribadi anda, detik-detik hidup yang cerah dan lucu, dan anekdot kegemaran anda akan direkodkan. Buka buku harian ketika kemurungan kembali memutuskan untuk menuntut jiwa anda. Dan anda akan memahami bahawa tidak ada yang berubah dalam diri anda, pada orang yang gembira dan berjaya. Ini akan membantu anda menjauhkan diri dari situasi yang menindas dan melihatnya dengan humor.
Langkah 3
Walaupun anda sama sekali tidak bersenang-senang, senyumlah bersungguh-sungguh selama beberapa minit sehari.
Otak kita dirancang sedemikian rupa sehingga, setelah menjalin hubungan antara suasana hati yang baik dan senyuman, jika anda mula tersenyum ketika anda sedih, ia akan mula mencari alasan untuk mood anda yang baik, dan, pastikan, ia akan menjumpainya.
Sekiranya anda merasa tidak selesa, lakukan latihan sambil berdiri di tepi tingkap. Anda boleh membayangkan diri anda sebagai pelakon yang perlu bermain kegembiraan. Keseluruhan pose harus mengatakan: "Saya gembira!" Dan secara beransur-ansur, kegembiraan yang tidak akan berubah akan mula memenuhi tubuh dan fikiran anda.
Langkah 4
Muncul dengan cara yang luar biasa dan lucu dari pelbagai situasi.
Langkah 5
Lakukan kerja biasa anda dengan khayalan dan sedikit humor.
Langkah 6
Jangan gementar jika seseorang tidak berkongsi pandangan anda, cubalah mengubah keadaan memihak kepada anda dengan bantuan humor, suasana hati yang baik.
Langkah 7
Setiap hari, berikan hadiah kecil, kejutan kepada diri anda dan orang tersayang. Jangan terlalu merosakkan mereka, jika tidak, mereka akan mula menuntut hadiah, seolah-olah anda wajib memberikannya. Untuk membuat orang lain menyambut anda dengan gembira dan menjaga sikap positif anda, senyumlah mereka sendiri.
