Sebilangan besar kita terbiasa tidur kira-kira pukul 10 malam dan bangun pada pukul 7 pagi. Tetapi ada orang yang melanggar stereotaip ini.
Dalam artikel ini kita akan membincangkan tentang pengetahuan masyarakat bertamadun moden - tidur polifasa. Terdapat beberapa teknik untuk tidur polifasik.
Pertimbangkan salah satu tekniknya, teknik tidur polifasa yang disebut Siesta. Secara amnya, tidur polifasa adalah tidur dalam beberapa pendekatan. Sebilangan besar dari kita terbiasa tidur dengan ketat pada waktu malam, tidur pada pukul sepuluh pada waktu malam dan bangun pada pukul tujuh pagi. Bagaimanapun, sejak zaman dahulu lagi, menjadi kebiasaan seseorang bangun sebelum gelap untuk mempunyai masa untuk mengulang semua urusan dan bekerja sebelum matahari terbenam, kerana penglihatan manusia sama sekali tidak disesuaikan dengan kegelapan.
Sehingga elektrik dan faedah lain dari dunia moden diciptakan, adalah perlu untuk mematuhi keadaan alam dan hari cahaya yang dikendalikannya. Sekarang kita memiliki semua yang kita perlukan untuk melanggar peraturannya seperti yang kita cintai, dapatkah kita mengubah pola tidur kita? Segala-galanya ada di tangan kita, jika kita ingat bahawa tidur masih diperlukan.
Badan kita tidak memerlukan rehat yang banyak kerana otak kita perlu menghidupkan semula semua proses pemikiran dan keadaan emosi yang stabil. Sekiranya anda memecah tidur menjadi dua pendekatan dalam rancangan "Siesta", ternyata keperluan untuk tidur dikurangkan menjadi tidur malam yang berlangsung selama beberapa jam, dan tidur selama satu setengah jam pada waktu petang, anda boleh, misalnya, tidur selepas bekerja.
Tidur setelah seharian bekerja akan menghilangkan tekanan yang terkumpul pada siang hari, membolehkan otak dan badan membongkar. Tidur malam yang utama akan memungkinkan otak, pada tahap genetik, untuk melakukan semua proses regeneratif, termasuk untuk tubuh, akan memberikan tenaga yang kuat. Sebilangan besar minda hebat planet kita telah berlatih dan terus mempraktikkan pelbagai teknik tidur polifasa.
Menurut saya, teknik "Siesta" yang diambil secara berasingan adalah yang paling mudah digunakan dan sesuai untuk pelbagai jenis orang, sama ada "burung hantu" atau "lark". Sekiranya jadual tidur anda terganggu dan terganggu, anda mudah marah dan sukar bagi anda untuk menumpukan perhatian pada fikiran anda, kemudian cuba susunkan rehat anda dengan menggunakan salah satu teknik tidur polifasa. Cuba mulakan dengan percubaan, dan anda akan terkejut dari mana anda akan mempunyai kekuatan dan tenaga yang cukup untuk segalanya.
