Semua orang mempunyai kekuatan dan kelemahan. Apabila seseorang "menyusahkan hidup", setiap orang bertindak balas secara berbeza: seseorang mengubah perbualan dengan topik yang lain, dan ada yang tersinggung dan berhenti berkomunikasi. Bagaimana menangani kebencian?
Arahan
Langkah 1
Perhatikan diri anda - apa yang sebenarnya menyinggung perasaan anda. Kenali tempat sakit anda. Anggaplah bahawa tidak ada orang yang sempurna, dan anda mungkin mempunyai kelemahan dan kekurangan. Belajar untuk mencintai dan menghargai diri anda untuk siapa diri anda.
Langkah 2
Ubah kelemahan anda menjadi kekuatan. Elakkan kritikan dan tuduhan diri yang tidak membina. Banyak kelemahan kecil dapat berubah menjadi ciri keperibadian. Kemudian, mereka akan dikaitkan dengan orang lain sebagai sifat individu yang memberi daya tarikan kepada keperibadian anda.
Langkah 3
Alihkan fokus anda ke pencapaian. Orang yang sensitif memperhatikan kekurangan dan pendapat orang lain. Kembangkan kebolehan anda dan fokus pada kejayaan peribadi. Jadilah yang terbaik dalam komunikasi dan hargai pandangan anda sendiri.
Langkah 4
Jangan diam. Luahkan perasaan anda secara terbuka. Sebagai peraturan, orang yang marah menyimpan emosi mereka kepada diri sendiri dan tidak bercakap secara langsung mengenai pengalaman mereka. Walaupun begitu, dalam kebanyakan kes, pembicara boleh menyinggung perasaan dengan tidak sengaja: pernyataan yang tidak menyenangkan kepada orang yang ironis nampaknya merupakan lelucon lucu, dan dia gembira dapat bertemu dengan sindiran tersebut dalam ucapannya. Agar tingkah laku ofensif seseorang tidak masuk ke dalam sistem, anda perlu menekankan bahawa cara komunikasi seperti itu tidak dapat diterima oleh anda.
Langkah 5
Jangan memberi hak kepada orang lain untuk mengatur hidup anda. Sekiranya pelaku dengan sengaja terus membuat situasi yang tidak menyenangkan dan melanggar kepentingan anda, anda mesti meletakkannya di tempatnya atau berhenti berkomunikasi.
Langkah 6
Apabila mustahil untuk mengelakkan kontak dengan pengganggu, belajar untuk mengabaikan dan tidak menganggapnya serius. Ketidaksepakatan boleh berlaku dengan orang tersayang, rakan sekelas atau atasan. Diperlukan untuk mencari pendekatan khusus untuk mereka: di suatu tempat sebagai tindak balas terhadap lelucon dengan cara yang serupa dengan mereka, dan dalam beberapa kes hanya untuk menganggap biasa dan "kecelaruan sementara".
Langkah 7
Berusaha untuk bertindak balas dengan cara yang berbeza. Kebencian, kekecewaan, kemarahan dan penarikan diri adalah hasil daripada tingkah laku yang berulang-ulang. Sekiranya anda sengaja membuat anda tidak seimbang, anggaplah ia sebagai permainan: anda telah menerima cabaran tertentu yang akan bertahan lebih lama dan menang. Tetap tenang dan cuba mengatakan sesuatu yang menyakitkan sebagai tindak balas. Kadang-kadang "baji dikeluarkan oleh baji".
Langkah 8
Belajar memaafkan. Di bawah pengaruh kebencian, perhatian beralih dari tujuan hidup seseorang kepada orang lain dan sikap negatifnya. Ia tidak menguntungkan anda. Fikirkan perkara yang baik dan fokus untuk memenuhi rancangan anda. Biarkan pelaku bersendirian dengan kemarahannya, dan perkara yang lebih penting menanti anda.
