Dalam kehidupan, pelbagai perkara, orang dan peristiwa boleh mengganggu. Walau bagaimanapun, satu jenis individu bertindak lebih tenang terhadap apa yang berlaku, sementara yang lain terlalu dekat dengan hati mereka.
Arahan
Langkah 1
Ingat bahawa bekerja pada diri anda bukan hanya untuk berhenti bereaksi berlebihan terhadap rangsangan luaran, tetapi juga mencari cara untuk membuang emosi negatif yang terkumpul. Jika tidak, perasaan yang ditindas akan mengakibatkan tekanan yang teruk kepada anda. Jangan biarkan tera negatif terkumpul di dalam diri anda.
Langkah 2
Cuba kaitkan dengan apa yang berlaku sedikit lebih menggembirakan, dengan sedikit kelucuan. Tentunya dalam beberapa keadaan anda tidak boleh mendidih, tetapi memberikan pelepasan emosi melalui ketawa. Lelucon akan menyelamatkan anda dari keadaan yang jengkel dan tidak akan membiarkan keadaan mengganggu anda. Lihatlah keadaan dari luar. Cari sesuatu yang lucu mengenai cara keadaan itu berfungsi. Lukiskan analogi dengan komedi.
Langkah 3
Jangan membesar-besarkan kepentingan apa yang berlaku kepada anda. Lihatlah keadaan di peringkat global. Tentunya episod ini tidak akan membawa akibat yang serius bagi kehidupan dan kesihatan anda. Oleh itu, tidak ada alasan untuk bertindak balas terhadapnya. Fikirkan tentang hakikat bahawa anda merosakkan kesihatan anda dengan membuang-buang saraf pada perkara-perkara kosong. Bayangkan jika apa yang berlaku akan menjadi masalah bagi anda dalam beberapa tahun. Mungkin ini akan membantu anda menahan.
Langkah 4
Kawal emosi anda sekurang-kurangnya agar tidak kelihatan jelek di mata orang lain. Seseorang yang boleh marah pada apa-apa perkara kecil menimbulkan rasa kasihan atau ketawa. Sebilangan orang mungkin tidak memahami emosi anda dan menganggap tingkah laku anda tidak sesuai. Fikirkan kemungkinan kerosakan pada kehidupan cinta dan kerjaya anda. Bagaimanapun, sebilangan individu akan berpaling dari keperibadian yang tidak seimbang.
Langkah 5
Pantau mood anda. Sekiranya anda mengingati semua perkara baik yang berlaku kepada anda akhir-akhir ini, dan secara amnya senang dengan hidup anda, anda tidak akan terganggu oleh perkara-perkara kecil. Oleh itu, kerengsaan berlebihan harus dianggap sebagai isyarat bahawa anda tidak melakukan dengan baik. Anda mungkin mengalami krisis peribadi. Mungkin masalah yang tidak dapat diselesaikan menekan anda dan membuat anda gugup dengan segala-galanya. Letakkan perkara dalam keadaan teratur di kepala dan kehidupan anda. Ikuti yang positif dan jangan biarkan diri anda dihidupkan.
Langkah 6
Kadang-kadang orang lain bertindak sebagai perengsa. Ini boleh menjadi orang tersayang, rakan, atau rakan sekerja. Fikirkan apa yang anda tidak sukai mengenai individu tertentu dan mengapa. Seterusnya, anda harus menyedari bahawa seseorang mempunyai hak untuk wataknya sendiri dan kekurangannya, dan pendapat anda bukanlah hak terakhir. Pertimbangkan jika anda sendiri mengganggu seseorang. Memupuk toleransi. Ingat bahawa orang di sekitar anda mungkin mempunyai alasan untuk melakukan ini dan tidak sebaliknya. Sekiranya anda memahami bahawa seseorang sengaja menyakiti anda, hadkan komunikasi anda dengan orang ini atau berjaya melawan dalam bentuk pin yang sama pada lawan anda.
