Perasaan bersalah boleh menggelapkan kehidupan seseorang dan menyebabkan kemurungan yang teruk. Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah? Terdapat dua sebab perasaan bersalah, dan oleh itu dua cara yang munasabah untuk menghilangkannya.
Arahan
Langkah 1
Sebab pertama membawa kepada perasaan bersalah terhadap masa lalu - keinginan yang tidak masuk akal untuk kembali dan mengubahnya. Contoh klasik dari psikologi praktikal adalah perasaan bersalah kerana didikan anak yang salah. Ibu bapa mempunyai keinginan untuk menghilangkan alasan-alasan yang menghalangi, pada pendapat mereka, untuk membesarkan anak dengan baik, memberinya masa dan perhatian yang cukup, dan memberinya masa kecil yang bahagia.
Langkah 2
Sekiranya anda ingin menghilangkan rasa bersalah atas perbuatan anda yang lalu, jawab sendiri soalan adakah mungkin untuk memenuhi keinginan anda untuk kembali ke masa lalu dan mengubahnya. Orang yang waras akan membuat kesimpulan bahawa mustahil dan utopia.
Langkah 3
Langkah kedua adalah mencuba menganalisis keadaan, sebab dan peristiwa masa lalu dan menjawab pertanyaan, mungkinkah mereka berbeza? Sekiranya anda menjawab ya untuk soalan ini, persepsi anda terhadap dunia terlalu sederhana. Masa lalu bergantung pada banyak faktor yang tidak bergantung pada individu tertentu. Pada akhirnya, anda akan membuat kesimpulan bahawa tingkah laku anda disebabkan oleh banyak faktor dan tidak mungkin sebaliknya, oleh itu, anda tidak perlu merasa bersalah, kerana dalam keadaan tersebut anda tidak mempunyai tingkah laku yang lain.
Langkah 4
Sebab kedua membawa kepada timbulnya rasa bersalah atas peristiwa dan tindakan pada masa sekarang. Ahli psikologi menganggap perasaan bersalah ini sebagai sisi lain dari megalomania: berusaha untuk kesempurnaan, anda sentiasa mencari kekurangan dalam diri dan tindakan anda dan merasa bersalah kerana ketidaksempurnaan anda sendiri.
Langkah 5
Berhentilah berusaha menjadi yang terbaik dan kadangkala memberi hak kepada diri sendiri untuk melakukan kesalahan - perasaan bersalah akan berlalu.
