Ibu bapa kanak-kanak kecil sering mengadu tentang rasa takut mereka. Kanak-kanak atau remaja yang lebih tua juga takut. Pada prinsipnya, orang dewasa tidak kebal dari manifestasi ketakutan seperti itu. Walau apa pun, sekiranya masalah ini mengganggu kehidupan, anda perlu melawannya.
Mengenai sifat takut
Ketakutan dianggap sebagai fenomena biasa pada orang, kerana hanya berkat kehadiran ketakutan dan pencarian jalan keluar untuk mengelakkan situasi berbahaya, perwakilan umat manusia kuno selamat. Tetapi apabila seseorang terlalu takut, ia mengganggu kehidupan dan persekitarannya.
Adalah normal bagi seseorang untuk melompat ketika seseorang menghampirinya dari belakang, atau ketika tiba-tiba terdengar suara yang kuat dalam kesunyian. Tetapi jika manifestasi meningkat, misalnya, seseorang mula tergagap-gagap atau kehilangan kekuatan bersuara, hampir tidak menyedari bayangannya sendiri atau orang lain, kehidupan orang dan orang di sebelahnya menjadi lebih sukar.
Fahami sebab-sebabnya
Untuk menyelesaikan masalah ketakutan atau ketakutan, penting untuk memahami penyebabnya. Oleh itu, ibu bapa kanak-kanak kecil sering mengadu bahawa bayi tiba-tiba mula takut pada orang dewasa atau kanak-kanak lain di taman permainan, tetapi atas sebab tertentu mereka tidak ingat bahawa baru-baru ini saudara mereka memberitahu kanak-kanak itu kisah seram pada waktu malam, atau jiran budak lelaki menolak bayi semasa bermain. Kebanyakan lelaki, setelah satu kejadian itu, mungkin mula takut kepada semua orang yang serupa di sekeliling mereka.
Dengan orang dewasa, keadaannya serupa: penting untuk mengenal pasti penyebab ketakutan. Sekiranya seseorang pernah dilanggar oleh sebuah kereta, kemungkinan besar, dia akan selalu takut dengan jeritan brek atau bunyi khas kenderaan yang bergerak pantas. Untuk mengatasi situasi serius seperti itu, lebih baik menghubungi pakar - psikologi atau psikoterapis.
Dalam situasi yang lebih mudah, anda boleh menyelesaikan masalahnya sendiri. Jadi, jika seseorang tertekan oleh situasi ketika tiba-tiba seseorang menyelinap dari belakang, tidak masuk akal untuk menjelaskan kepadanya bahawa tidak ada yang ingin menakut-nakuti dia. Dalam kes ini, disarankan untuk membuat orang lain memahami bahawa situasi ini menakutkan, sehingga mereka memberi peringatan terlebih dahulu mengenai penampilan mereka. Ngomong-ngomong, biasanya selepas lelucon lucu rakan seperti "melompat dari sudut dan menakut-nakuti" seseorang dan rasa takut seperti ini muncul.
Bekerja pada diri sendiri
Untuk menenangkan anak kecil, ibu bapa hanya perlu menunjukkan keprihatinan, menepuk belakang mereka, menyanyikan lagu atau menghiburkan bayi dengan cara lain. Selalunya, orang dewasa yang berani tumbuh dari anak-anak yang pemalu pada zaman kanak-kanak. Sekiranya orang dewasa menjadi pemalu, jauh lebih sukar untuk bekerja dengannya. Masalah seperti itu tidak dapat diselesaikan dengan kata-kata dan hujah dari luar. Peranan keperibadian itu sendiri penting dalam memerangi manifestasi seperti itu.
Bekerja dengan ketakutan anda sendiri agak tidak menyenangkan, kerana situasi seperti itu dapat diselesaikan dengan merendam dalam keadaan yang menakutkan. Oleh itu, jika seseorang takut dengan anjing, penting untuk berinteraksi dengan mereka. Sekiranya bayangan menakutkan anda pada waktu malam, anda perlu berada dalam kegelapan, dll. Untuk mengatasi rasa takut, anda perlu mengatasi sebab-sebabnya. Sekiranya seseorang ketakutan dengan gerak isyarat emosi lawan bicara atau nampaknya dia mengayunkan pukulan, anda perlu berusaha mengenali emosi, berlatih semula isyarat tersebut di hadapan cermin, atau hanya memberitahu orang itu bahawa ungkapan emosi yang ganas tidak sesuai dengan keinginan mereka. Sekiranya bunyi kuat menakutkan, penting untuk menentukan punca bunyi ini, dan kemudian fikirkan apakah itu benar-benar berbahaya atau jika ini hanya tindak balas pertama.
Dalam beberapa sukan, misalnya, agar atlet tidak takut dengan bola terbang atau peluru yang lain, bola-bola ini dilemparkan secara khusus ke muka (sama ada dilemparkan ke jaring di hadapan muka, atau mereka berayun, tetapi jangan biarkan bola keluar dari tangan mereka). Jadi seseorang mengembangkan kemampuan untuk tidak takut akan perkara seperti itu dalam situasi permainan. Situasi setiap hari dapat diselesaikan dengan cara yang sama. Terdapat bunyi tiba-tiba di belakang punggung anda - anda hanya perlu berpusing, menangkap punca suara, menghilangkannya, jika boleh (contohnya, tutup tingkap atau pintu), dan jangan menyerah.
