Ketakutan yang timbul dalam situasi konflik menghalang kita untuk menyelesaikan keadaan itu sendiri. Ini menimbulkan kompleks rasa rendah diri, keraguan diri, yang seterusnya menimbulkan perasaan tidak puas hati dan pengasingan.
Segala ketakutan mesti ditangani. Kaedah yang paling berkesan adalah untuk tidak menolak rasa takut, tetapi menerimanya dan menuju ke arah itu. Anda perlu belajar untuk menyingkirkannya secara beransur-ansur, dalam beberapa langkah. Sebagai contoh, pelajari dahulu cara "menangkap" juruwang yang gementar di sebuah kedai. Kemudian beralih ke tugas yang lebih mencabar. Ini mungkin termasuk bercakap dengan majikan anda mengenai kenaikan gaji. Dengan cara ini, anda secara beransur-ansur akan belajar mengatasi rasa takut dalam situasi konflik.
Sering kali, orang mengalami ketakutan ketika menyatakan pendapat mereka dalam konflik. Ini disebabkan oleh rasa takut untuk mengaibkan diri sendiri. Orang seperti itu, sebagai peraturan, meletakkan diri mereka "Saya baik untuk semua orang." Oleh kerana itu, mereka hanya mengumpulkan kemarahan dalam diri mereka, kerana mereka menyimpan segala-galanya di dalam diri mereka.
Mulailah mengekspresikan diri melalui rangkaian sosial, melalui komunikasi di Internet. Jangan takut bahawa orang lain akan memikirkan anda. Anda perlu mempertahankan kedudukan anda dalam konflik dengan bijaksana, sambil tidak menggunakan bahasa cabul.
Bertenang. Anda tidak akan mengatakan terlalu banyak jika anda mempunyai fikiran dan kawalan diri yang cerah.
Dapatkan kesihatan diri. Merasakan kekuatan fizikal dalam diri anda, rasa takut anda akan hilang secara automatik apabila berlaku konflik.
Salah satu latihan menghilangkan rasa takut yang baik adalah teknik visualisasi.
Tahap pelaksanaannya:
1. Penting untuk melihat ketakutan anda secara sedar, untuk memahami sifatnya, untuk mencari punca kejadiannya.
2. Setelah menemukan sumbernya, bayangkan secara mental di layar besar putih, sebagai inti, sebagai inti dari masalah, dan di sekelilingnya mengubah varian situasi, sambil menganalisis di mana ketakutan itu meningkat.
3. Kemudian tanyakan pada diri anda secara mental bagaimana anda dapat menghilangkan rasa takut ini.
4. Cari jawapan untuk soalan yang diajukan, termasuk logik. Biarkan jawapan "dilukis" di layar khayalan ini.
5. Apabila anda memahami punca ketakutan (cari jawapannya), maka bayangkan ketakutan anda lagi.
6. Bayangkan bahawa ia berkurang dengan jarak dari anda, berubah menjadi titik kecil. Dan pada akhirnya ia akan hilang sepenuhnya.
7. Tidak akan ada ketakutan lagi, hanya layar putih yang tersisa - kesedaran murni anda.
8. Apabila anda telah menghilangkan rasa takut anda dengan bantuan visualisasi, kembali ke keadaan fizikal anda yang biasa.
9. Tarik nafas dalam-dalam dan lupakan ketakutan anda yang tidak ada.
