Hidup tidak selalu bermain dengan warna-warna terang. Masalah, konflik, pengkhianatan, tekanan boleh menyebabkan kenyataan bahawa kesejukan, pencerobohan, keletihan dan kerengsaan akan berkuasa di hati untuk masa yang lama. Mengubah musim sejuk untuk musim panas dalam jiwa anda dan mengembalikan kegembiraan hidup akan membantu anda dengan nasihat ahli psikologi.
Arahan
Langkah 1
Sayangi diri anda. Untuk semua masalah dan kebimbangan, kemungkinan besar anda melupakan diri sendiri. Ambil sehelai kertas dan tulis sekurang-kurangnya 10 cara untuk menunjukkan cinta pada diri sendiri. Sebutkan semua yang telah lama anda impikan, yang memberi anda kegembiraan dan membuat mental anda cair. Ini boleh menjadi perjalanan, makanan kegemaran, berjalan dengan rakan-rakan, rawatan rambut atau spa baru di salon kecantikan untuk wanita, memancing atau memburu lelaki. Kemudian mulailah memberikan kegembiraan kepada diri anda dari senarai ini.
Langkah 2
Cari seseorang yang boleh anda berikan kehangatan jiwa. Bawa anak kucing atau anak anjing beku dari jalan, beri makan kepadanya, dan cinta makhluk hidup akan mencairkan semua ais di hati anda dengan jelas. Komunikasi seterusnya dengan haiwan kesayangan akan memberi anda banyak emosi dan kegembiraan positif. Sekiranya pilihan ini tidak dapat dilakukan, mulailah memberi perlindungan kepada jiran tua, menolong keluarga miskin dengan barang atau makanan, harap rakan sekerja dengan pujian yang menyenangkan. Kesyukuran yang tulus akan menyembuhkan jiwa anda dan mengembalikan musim panas yang mekar kepadanya.
Langkah 3
Tukar ruang di sekeliling anda. Singkirkan segala yang mendorong emosi negatif anda, susun semula perabot, ubah kertas dinding, hiasi dinding dengan gambar atau lukisan. Beli perhiasan kecil atau benda seni yang akan memberikan kesenangan estetik dan menghangatkan jiwa anda.
Langkah 4
Dapatkan diri anda bergerak. Aktiviti fizikal memanaskan badan, membuat darah beredar lebih cepat, dan mewujudkan suasana positif keseluruhan. Kadang-kadang bermanfaat bagi lelaki untuk memukul beg pukulan sekeras yang mereka dapat untuk mewakili musuh atau pesaing mereka. Untuk wanita - lakukan menari, berenang, yoga, kecergasan. Kelas-kelas ini membantu seks yang adil bukan sahaja merasa lebih baik, tetapi juga meningkatkan penampilan mereka, yang juga penting untuk mood yang baik.
Langkah 5
Menghilangkan kesunyian. Musim sejuk di jiwa sering bermula kerana pengkhianatan orang yang disayangi. Hubungan baru, dan tidak semestinya cinta, akan membantu mencairkan kesejukan di hati. Pertama sekali, anda mesti mencari rakan yang berfikiran dekat yang selalu dapat mendengar, memahami dan menolong.
Langkah 6
Lawati kuil. Sekiranya anda seorang yang beriman, suasana gereja yang istimewa, kata-kata doa dan kata-kata perpisahan imam akan memberi kesan yang baik kepada anda. Kuil adalah tempat yang paling sesuai untuk memikirkan kehidupan, jiwa, mengakui kesalahan anda, memaafkan pesalah. Dan pengampunan dapat menjadi dorongan yang paling kuat untuk kehidupan baru dan ketenangan jiwa.
