Kadang-kadang obsesif, fikiran negatif, kenangan kesilapan, kegelisahan tentang masa depan, atau kebiasaan introspeksi berterusan mengganggu menikmati kehidupan. Belajarlah untuk mengawal aliran kesedaran anda dan anda akan berasa berbeza.
Arahan
Langkah 1
Ketahuilah bahawa kebiasaan berfikir terlalu banyak merampas kesenangan anda untuk mengambil apa yang berlaku di sekeliling anda sepenuhnya. Anda tidak boleh menghabiskan sebahagian besar sumber dalaman anda untuk memikirkan semula seluruh hidup anda. Terdapat kaedah yang lebih rasional untuk menghabiskan tenaga anda sendiri.
Langkah 2
Berserah kepada kekuatan pancaindera. Seni akan membantu anda dalam hal ini. Apabila anda mendengar melodi yang indah, menonton filem yang menarik, membaca buku menarik dengan plot yang dinamik, atau menikmati karya pemahat, seniman dan arkitek, bahagian fikiran anda yang bertanggungjawab terhadap persepsi mengambil alih blok otak analitik.
Langkah 3
Jangan cuba menerangkan dan memahami semuanya. Terdapat beberapa perkara yang perlu anda terima. Dalam usaha membina model alam semesta anda yang jelas dan logik, anda boleh kehilangan banyak peristiwa menarik yang berlaku di sekitar. Paradoksnya adalah bahawa hasil dari renungan anda terhadap makna hidup dan cara untuk mencapai kebahagiaan, anda dapat membuat kesimpulan sederhana: anda perlu hidup ketika anda hidup dan menikmati setiap saat. Jadi mengapa tidak segera meninggalkan refleksi dan obsesi dengan falsafah?
Langkah 4
Berhenti bimbang tentang saat-saat tidak menyenangkan masa lalu anda. Mereka sudah berlaku, dan anda tidak boleh mengubahnya. Tetapi anda dapat memastikan bahawa kesalahan anda tidak sia-sia. Belajar dari situasi yang tidak menyenangkan dan betulkan tingkah laku anda.
Langkah 5
Fahami bahawa tidak ada gunanya terlalu bimbang tentang masa depan. Sudah tentu, anda perlu menjaga beberapa saat, tetapi tidak sampai pada tahap meracuni diri anda sekarang "sekarang". Anda tidak dapat meramalkan bagaimana keadaan akan berkembang pada masa akan datang. Hidup boleh membuat penyesuaiannya sendiri.
Langkah 6
Jangan terlalu peduli dengan apa yang orang fikirkan atau katakan tentang anda. Ia berlaku bahawa sekilas pandangan atau ungkapan ceroboh memberi orang yang dapat dipengaruhi asas pengalaman sepanjang malam tanpa tidur. Jangan meminta persetujuan dari luar, jangan terlalu curiga dan tidak memikirkan orang lain.
Langkah 7
Belajar untuk berehat. Bukan alkohol atau gula-gula yang akan membantu anda dalam hal ini. Gunakan teknik pernafasan dalam, meditasi. Hanya duduk dalam diam dan melihat ke luar tingkap. Dengarkan muzik lembut atau mandi. Minum teh herba dan tidur. Jauhkan semua fikiran dan bayangkan sebuah pantai dengan gelombang perlahan, langit berbintang atau bidang warna terang.
Langkah 8
Alihkan perhatian dari pemikiran ke tindakan. Bersihkan, jalan-jalan, bermain sukan, bermain-main, menjaga bunga, menjahit atau bersatu. Anda sendiri tidak akan menyedari bagaimana tidak akan ada jejak pemikiran yang berat.
