Seberapa kerap kita mengumpulkan rungutan dalam diri kita, menjadikannya jauh ke dalam. Pengumpulan emosi negatif secara beransur-ansur dari masa ke masa dapat memprovokasi munculnya pelbagai penyakit. Oleh itu, adalah perlu untuk belajar memaafkan dan melepaskan kesakitan yang tidak diampuni.
Arahan
Langkah 1
Ramai di antara kita berdendam terhadap seseorang. Perasaan ini merosakkan dan "makan" dari dalam. Selalunya, itulah penyebab banyak penyakit dan penyakit. Tanyakan pada diri anda jika ada baiknya anda mengulangi situasi dari masa lalu di kepala anda setiap hari ketika anda terluka. Oleh itu, anda dipenuhi dengan emosi negatif, tetapi masa lalu tidak dapat diubah.
Langkah 2
Situasi di mana kebencian berlaku boleh berbeza. Ini adalah penghinaan dalam keluarga, rasa tidak hormat di tempat kerja, sikap tidak peduli terhadap anak-anak, dll. Banyak bergantung pada jenis orang. Yang satu tersinggung dengan alasan apa pun, yang lain mesti cuba menyinggung perasaan. Perasaan ini sendiri berpunca dari rasa bangga. Dialah yang melahirkan monster seperti balas dendam dan pengkhianatan. Anda boleh melepaskan kesakitan dan belajar untuk lebih mudah memahami kehidupan dan hubungan dengan orang-orang dengan cara berikut.
Langkah 3
Teknik kumpulan memori
Ramai yang menonton siri filem mengenai pengembaraan wira buku J. Rowling Harry Potter. Dalam salah satu episod itu, ahli sihir mengeluarkan sedikit pemikiran dari kepalanya dan menurunkannya menjadi wadah khas - "kumpulan memori". Anda boleh melakukan perkara yang sama dengan pemikiran anda, menangguhkan pemikiran mereka untuk "kemudian".
Langkah 4
Teknik acuh tak acuh
Cuba jangan memperhatikan kata-kata dan tindakan yang menyinggung dari sudut pandangan anda. Bayangkan bahawa semua ini tidak dikatakan mengenai anda atau untuk anda, tetapi kepada orang lain. Setelah beberapa saat melakukan latihan seperti itu, anda akan merasakan banyak perkara telah mula dirawat dengan lebih tenang.
Langkah 5
Teknik cermin
Ia agak lebih rumit. Maknanya adalah membayangkan diri anda dalam peranan orang yang menyinggung perasaan anda, dan cuba memahami mengapa dia berkelakuan seperti ini. Biasanya, jika seseorang mula berfikir ke arah ini, maka banyak perkara menjadi jelas.
Langkah 6
Sudah tentu, tidak mudah untuk mengambil dan berhenti tersinggung. Untuk mendapatkan hasil positif dan melepaskan kesakitan yang teruk, anda perlu berusaha sendiri. Tabiat baru dikembangkan selama 21 hari. Sekiranya anda dengan tegas memutuskan bahawa anda perlu berhenti hidup dalam genggaman emosi negatif, maka anda harus bersabar dan bekerja keras, dan kesakitan pasti akan reda.
