Walaupun ubat telah membuat kemajuan besar dalam beberapa dekade terakhir, masih ada penyakit yang tidak dapat disembuhkan oleh doktor. Adalah wajar jika takut jatuh sakit dengan salah satu daripadanya, tetapi apabila rasa takut itu menjadi obsesif dan sangat kuat, itu akan mempengaruhi tingkah laku dan kesihatan orang itu.
Kaedah untuk mengatasi fobia
Adalah sangat penting bahawa seseorang yang menderita hipokondria, iaitu ketakutan obsesif untuk jatuh sakit, menyedari bahaya yang ditimbulkan oleh fobia seperti itu. Pertama sekali, hypochondriac sendiri menghadapi masalah. Dia mula diseksa oleh ketakutan yang sia-sia, memburukkan keadaan sistem sarafnya dan membuat dirinya mengalami tekanan yang serius. Ini tentu saja boleh membahayakan kesihatan anda. Juga, orang dekat menderita, yang sering harus mendengar keluhan dan mengalami kemurungan yang berpanjangan dan gangguan saraf yang kerap.
Sekiranya penyakit itu berkembang, hypochondriac mula memberi ubat kepada dirinya sendiri, menggunakan semua ubat berturut-turut dan secara serius merosakkan kesihatannya. Seseorang mesti memahami apa yang mengancam ini.
Sekiranya anda menghadapi masalah seperti itu, anda bukan sahaja perlu memahami bahawa penting untuk menyingkirkannya, tetapi juga memilih pilihan yang sesuai untuk pertarungan. Mula mengawasi apa yang anda baca dan program apa yang anda tonton. Buang semua majalah, buku, rancangan TV, filem, siri TV, forum, laman web, tema utamanya adalah perubatan. Cuba cari hobi yang jauh dari persoalan seperti itu.
Apabila menghadapi serangan ketakutan, cubalah mengalihkan perhatian anda. Pergi ke teater, lebih kerap berjalan dengan rakan, melakukan yoga atau sukan ringan, menyeronokkan, berjalan, bersenang-senang.
Cara menghilangkan rasa takut penyakit yang tidak dapat disembuhkan
Hypochondriacs tidak hanya takut jatuh sakit, tetapi juga mula mencari gejala barah, AIDS, dll. Sekiranya anda mendapati diri anda melakukan ini, segera "mengganggu" dia dan mula mencari tanda-tanda kesihatan. Dapatkan ujian untuk mengetahui bahawa anda tidak sakit dengan penyakit yang tidak dapat disembuhkan, dan pada gejala pertama peningkatan ketakutan, ingatkan diri anda tentang perkara ini.
Gunakan penegasan berdasarkan kesihatan. Anda dapat mengulangi frasa: "Saya sihat", "Tubuh saya kuat dan kuat", "Saya merasa sangat baik", "Saya mempunyai imuniti tinggi".
Sekiranya anda mendapati bahawa anda tidak dapat menyelesaikan masalah itu sendiri, jangan risau atau bimbang. Dapatkan bantuan doktor yang berpengalaman - pakar yang baik pastinya akan mencadangkan cara untuk menyelesaikan masalah anda dan menetapkan rawatan individu.
Ikuti gaya hidup sihat sepenuhnya dan ingatkan diri anda bahawa anda akan memimpin secepat fobia kembali. Berhenti merokok dan alkohol, jaga diet anda, berikan aktiviti fizikal ringan kepada tubuh anda.
