OCD adalah gangguan obsesif-kompulsif, gangguan obsesif-kompulsif. Obsesi difikirkan, paksaan adalah tindakan. Ringkasnya, ini adalah pemikiran dan tindakan obsesif. Seseorang dihantui oleh pemikiran yang mengganggu, dan untuk menyingkirkannya, dia mula bersemangat melakukan sesuatu.
Contohnya, kerap mencuci pangsapuri, badan, memeriksa perkakas rumah - mati atau tidak, mengira langkah, melangkah jahitan pada jubin dan tindakan lain. Pernahkah anda menonton filem dengan Jack Nicholson di mana dia mengunci kunci beberapa kali sebelum membuka pintu? Inilah dia.
Fikiran obsesif yang cemas menimbulkan tindakan obsesif. Semakin kuat kegelisahan, semakin kerap seseorang melakukan ritual yang mengurangkan kegelisahan ini. Tetapi segera dia kembali, dan tindakan itu harus diulang lagi.
Ini adalah lingkaran setan, dari mana sukar ditembusi. Neurotik tidak melihat hubungan antara pemikirannya dan bagaimana dia menyingkirkannya, ini tidak disedari.
Orang OCD berpendapat bahawa jika dia melakukan ritual tertentu, maka tidak ada yang buruk akan terjadi, dan jika tidak, sesuatu yang tidak dapat diperbaiki pasti akan berlaku. Baginya, ia adalah alat kawalan. Sudah tentu khayalan.
Neurotik yang cemas ingin mengawal segalanya dan semua orang di sekitarnya, ini adalah hiperkontrol yang tidak normal. Dengan melaksanakannya, seseorang berasa selamat. Kita semua betul-betul memahami bahawa mustahil untuk mengawal segala yang ada di dunia, itu tidak realistik. Neurotik juga tidak berjaya, yang seterusnya meningkatkan tahap kegelisahannya.
Jadi ternyata: Saya cemas - sehingga tidak ada yang buruk berlaku, saya akan mengawal segalanya - saya tidak dapat mengawal semuanya - saya cemas. Lingkaran jahat.
Apa yang perlu dibuat mengenainya? Keluar dari roda ini, tentu saja. Saya tahu dua cara (mungkin ada lebih banyak lagi):
1. Bekerja dengan paksaan. Contohnya, pergi ke luar. Anda periksa seterika, elektrik, air 100 kali…. Dan sudah jauh dari rumah anda masih risau, bagaimana jika anda terlupa sesuatu? Fikiran ini menghantui anda, anda merasa tidak enak, anda tidak dapat melakukan apa-apa, anda harus kembali. Terdapat dua pilihan di sini:
Saya pergi ke luar, kembali, memeriksa. Dia meninggalkan rumah itu lagi, kembali, memeriksa ……. Jadi berhenti empat puluh lima kali sehingga anda bosan, jangan bosan. Anda pasti akan memastikan bahawa semuanya telah dimatikan, dipadamkan, dimarahi. Tetapi tetap melakukannya - meninggalkan dan kembali sehingga lidah anda tergantung di bahu anda. Dan seperti ini, setiap hari selama satu atau dua minggu, kami melakukan nombor ini sehingga pemikiran yang dapat anda percayai sendiri tertanam dalam otak. Anda akan sangat diseksa sehingga anda tidak peduli sama ada anda mematikan sesuatu di sana atau tidak.
Pilihan kedua adalah kebalikan dari yang pertama. Saya keluar ke jalan dan memandu ke tempat yang betul. Biarkan pemikiran menyeksa, biarkan menjadi buruk, tetapi jangan sesekali menyerah pada godaan untuk kembali. Sekiranya anda kembali, anda akan menguatkan kerisauan anda. Tetapi jika anda mengalami kegelisahan sekali, dua kali … 100 kali berturut-turut, otak akan membina semula. Dia akan memahami bahawa tidak ada yang berlaku tanpa kawalan anda, fikiran akan hilang.
Kedua kaedah ini bagus kerana anda dapat menyingkirkan tindakan obsesif tertentu. Tetapi Jiwa adalah perkara yang keras kepala, dan neurosis akan mencari jalan keluar melalui perkara lain.
Contohnya, anda mencuci lantai hingga buku jari yang dipakai di tangan anda. Sebaik sahaja anda menyingkirkannya, anda akan mula melakukan perkara lain. Tenaga psikik memerlukan jalan keluar, dan ia akan sentiasa mencarinya.
Cara kedua adalah bekerja dengan obsesi itu sendiri, pemikiran, kerana itulah yang membawa anda kepada tindakan obsesif. Lebih baik berurusan dengan mereka dengan ahli terapi.
Sudah tentu, terapi bukanlah kesenangan yang murah, sayang untuk membelanjakan diri sendiri, dan kebanyakan mencari resipi sihir percuma. Membayar janji temu dengan ahli psikologi, pertama sekali anda melaburkan wang ini dalam diri anda. Adakah anda membeli ubat di farmasi apabila ada yang menyakitkan hati anda? Barangan runcit di kedai semasa anda mahu makan? Psikoterapi adalah ubat untuk kesihatan mental anda dan anda juga tidak boleh mengabaikannya.
