Keadaan obsesif dapat menampakkan diri dalam bentuk sindrom penyakit mental tertentu atau kecederaan otak organik, dan dalam bentuk ringan, mereka boleh menjadi penyimpangan bebas. Dan sekiranya dalam kes pertama seseorang berada di bawah pengawasan doktor, kes kedua sering dibiarkan tanpa pengawasan. Akibat mengabaikan keadaan obsesif, terdapat kerengsaan bersamaan, gangguan perhatian, dll. Menurut statistik, orang menunggu 7-8 tahun sebelum berjumpa doktor. Mungkin lebih baik mula bertindak segera?
Ia perlu
- Perundingan doktor
- Psikoterapi
- Penyesuaian mod
Arahan
Langkah 1
Ubah rejim, gaya hidup, kuatkan badan. Keadaan obsesif terdedah kepada orang-orang dari jenis mental (mengikut klasifikasi I. P. Pavlov), asthenik, lemah setelah sakit, mabuk. Keadaan obsesif mudah timbul setelah tekanan yang teruk, situasi traumatik, apatah lagi kecenderungan keturunan terhadap penyakit mental atau kecederaan otak. Oleh itu, disarankan untuk menetapkan standard untuk kerja dan rehat, prosedur fizikal dan air pemulihan, rehat aktif - berjalan kaki dan berbasikal, udara segar.
Langkah 2
Pelajari teknik relaksasi. Gunakan muzik, bentuk aroterapi lain, air, pasir, urut, hubungan haiwan, jika boleh. Perkenalkan momen yang lebih menyenangkan dan menggembirakan dalam hidup anda. Ambil kedudukan pencipta takdir, kehidupan dan kesihatan anda sendiri.
Langkah 3
Hubungi pakar, mengikuti kursus psikoterapi. Manifestasi keadaan obsesif boleh berbeza - dan pemikiran, dan ingatan, dan ketakutan, dan tindakan, dll. Biasanya seseorang menyedari kehadiran mereka dan orang asing, tetapi tidak dapat menyingkirkannya sendiri. Oleh kerana keadaan obsesif, dan terutama tindakan obsesif, adalah bentuk pengurangan tekanan mental, dalaman, mengurangkan ketakutan, adalah lebih bijak menggunakan senjata teknik psikoterapi untuk tujuan yang sama. Terapi tingkah laku kognitif, psikoanalisis, hipnoterapi dianggap berjaya. Anda boleh menggunakan bidang psikoterapi yang lain, yang paling penting, dapatkan profesional, psikiatri atau psikoterapis. Ingatlah bahawa di negara kita, rawatan tidak berada dalam kompetensi psikologi!
Langkah 4
Dapatkan ubat jika diresepkan. Tetapi ingat bahawa sangat digalakkan untuk menggabungkan pelbagai jenis rawatan untuk mencapai dan menggabungkan hasilnya. Penggunaan ubat penenang atau tonik moden harus berada di bawah pengawasan doktor dan hanya sesuai dengan gambaran klinikal neurosis.
Langkah 5
Berkomunikasi lebih banyak dengan orang yang menarik, menyertai kumpulan minat, berkenalan baru, bertukar pengalaman dan kemahiran dengan orang lain. Ini akan memberi anda kekuatan, mengalihkan perhatian anda, dan akhirnya membawa anda kesenangan rohani. Sekiranya anda terlalu letih untuk berkomunikasi dengan orang lain, jangan memaksa diri, cari jenis keinsafan diri yang lain.
