Sebilangan besar dari kita dihantui oleh kegelisahan yang tidak dapat difahami, ketika secara objektif semuanya kelihatan teratur, tetapi seseorang takut dan mengharapkan masalah dari perkara kecil. Anda perlu menyingkirkan keadaan jahat ini secepat mungkin untuk belajar menikmati kehidupan lagi.
Arahan
Langkah 1
Perkara pertama yang harus dilakukan ialah menyedari bahawa kebiasaan kegelisahan hanyalah kebiasaan yang kemungkinan besar anda ambil dari orang yang dekat dengan anda. Dan kerana ini hanya kebiasaan buruk, maka anda dapat menyingkirkannya.
Langkah 2
Salah satu sebab kegelisahan adalah tidak percaya kepada dunia. Kadang kala sukar untuk menjawab persoalan dari mana asalnya. Keadaan ini dirawat dengan bantuan "buku harian kepercayaan". Dapatkan buku nota yang indah dengan sampul positif dan setiap petang tulis semua yang berlaku hari ini baik untuk anda dan di sekeliling anda. Perkara yang paling penting adalah menulis perkara yang baik sahaja, tidak kira berapa banyak anda mahu menulis semua perkara yang mendidih. Baca semula keseluruhan buku harian setiap pagi dan sediakan diri anda untuk hari yang baik hari ini.
Langkah 3
Tonton TV lebih sedikit dan baca catatan skandal. Semua media kini fokus untuk menarik perhatian anda dengan apa jua kos, tanpa mempedulikan ketenangan fikiran anda. Oleh itu, hadkan menonton TV anda, dan jika anda menonton apa-apa, biarlah filem yang anda gemari semasa kecil.
Langkah 4
Kegelisahan dipicu oleh tabiat kawalan yang kuat yang mungkin anda tidak perasan. Fikirkan tentang apakah anda mempunyai keinginan untuk mengetahui semua berita, takut sesuatu akan berlaku tanpa anda, yakin bahawa jika anda tidak dapat mengesan sesuatu, maka semuanya akan hancur? Sekiranya demikian, maka anda perlu berehat dan menyedari bahawa sangat sedikit bergantung kepada anda, dan semuanya berada di tangan kuasa yang lebih tinggi. Katakan perkara ini kepada diri anda lebih kerap, tolak kebanggaan anda yang terluka, dan tidak lama lagi anda akan lupa bahawa anda pernah mengalami kegelisahan yang meningkat.
