Seseorang dalam keadaan cemas tidak dapat menumpukan perhatian pada sesuatu. Perasaan ini menyedihkan dan membawa kepada kemurungan. Sekiranya anda tidak menghilangkan kegelisahan dalam jiwa anda tepat pada waktunya, itu akan sepenuhnya mengambil alih individu dan tidak akan membiarkan anda hidup secara normal.
Ia berlaku bahawa seseorang berjuang dengan kegelisahannya dengan bantuan pelbagai ubat penenang, ubat-ubatan, resipi rakyat. Seseorang cuba menghilangkan perasaan ini dengan minum berlebihan atau merokok. Ada yang percaya bahawa makan makanan berkalori dalam jumlah besar atau pembersihan apartmen tanpa gangguan membantu mereka menenangkan diri.
Kegelisahan membawa kebingungan dalam kehidupan seseorang individu. Sekiranya keadaan ini mula muncul cukup kerap, masuk akal untuk meminta pertolongan dari ahli psikologi profesional. Apabila kegelisahan hanya memainkan peranan dalam hidup anda, anda boleh mencubanya sendiri.
Tetapi dalam hal ini tidak boleh dibenarkan untuk mengikuti jalannya. Perlu diingat bahawa pada masa akan datang, perasaan kegelisahan yang tidak terkawal dapat menyebabkan kerosakan fungsi pelbagai organ, boleh menyebabkan gangguan makan, ketergantungan pada alkohol, nikotin dan ubat lain, insomnia, neurosis, penyakit jantung.
Sebelum anda mula menangani kegelisahan, sedar bahawa rasa bahaya ini tidak mempunyai sebab objektif. Apabila anda memahami dengan jelas bahawa ketakutan anda adalah salah, akan lebih mudah bagi anda untuk mengatasinya. Fikirkan mengapa anda merasa tidak selamat. Mungkin beberapa peristiwa negatif yang berlaku pada masa lalu masih mempengaruhi keadaan anda.
Dalam kes ini, adalah wajar untuk menyelesaikan kes-kes tersebut yang menyebabkan anda cedera. Kadang kala ia membantu analisis terperinci mengenai keadaan, memahami kesilapan anda dan memahami dengan tepat bagaimana anda harus membetulkan tingkah laku anda pada masa akan datang agar tidak terjerumus dalam situasi yang serupa. Sebilangan orang yang mendapat pelajaran dengan cara ini tenang, tetapi yang lain terus bimbang. Sekarang ini mengenai harga diri dan rasa tidak percaya diri.
Naikkan tahap rasa hormat dan cinta pada diri sendiri. Bersama dengan mereka, harga diri anda akan meningkat dan menjadi mencukupi. Ingatlah kemenangan anda. Berhenti membuat perbandingan dengan kehidupan orang lain yang tidak bermanfaat bagi anda.
Sekiranya anda prihatin tentang kemungkinan situasi tertentu akan berlaku, persiapkanlah sebanyak mungkin. Contohnya, jika anda takut jalan-jalan sepi akibat kemungkinan serangan anjing liar, pelajari trik-trik yang boleh anda lindungi daripada haiwan ini. Jangan mengambil posisi pasif mangsa, bertindak, ambil beberapa langkah untuk merasa lebih kuat dan lebih yakin.
