Ada masa dalam hidup apabila tangan anda menyerah. Nampaknya ada tujuan dan keinginan, tetapi mereka berada di suatu tempat yang jauh dan tidak akan datang tidak lama lagi. Atau, secara umum, tidak ada yang menggembirakan dan tidak menginginkan apa-apa. Bagaimana anda dapat memperoleh kekuatan untuk bertindak dan mengubah keadaan?
Arahan
Langkah 1
Rehat sebentar. Selalunya keadaan tertekan seperti ini berlaku semasa anda kekurangan kekuatan secara fizikal, anda tidak cukup tidur. Cari peluang untuk bangun sekurang-kurangnya 1 hari seminggu tanpa jam penggera dan tidurlah sebanyak yang diperlukan oleh badan. Sekiranya anda masih tidur pada waktu malam pada hari kerja, maka pada waktu rehat seperti itu, 10-12 jam akan mencukupi untuk anda sembuh.
Langkah 2
Bergembiralah. Kekurangan keinginan boleh disebabkan oleh apa yang disebut "groundhog day". Seseorang dari pagi hingga malam di pekerjaan yang tidak dicintai, seseorang di rumah berhari-hari dengan anak-anak. Fikirkan sekurang-kurangnya satu aktiviti hujung minggu yang akan membuat anda keluar dari kehidupan monokromatik anda: pergi ke acara yang cerah, naik daya tarikan yang melampau, pergi ke kelas master lukisan, dan akhirnya melompat dengan payung terjun. Lakukan sesuatu yang belum pernah anda lakukan, dan sangat wajar ia menimbulkan emosi yang ribut. Selepas ini sukar untuk datang, berbaring di sofa dan malas.
Langkah 3
Bebaskan kepala anda. Banyak tugas yang tidak diselesaikan secara tidak realistik membebankan kita dan menyedut tenaga. Lebih-lebih lagi, selalunya hanya memerlukan beberapa minit untuk menyelesaikan tugas-tugas ini, dan kita memikirkannya selama berbulan-bulan. Contohnya, buat janji temu dengan doktor, pasangkan alas, bongkar bungkusan, keluarkan barang dari ambang tingkap. Bayangkan bahawa otak anda adalah komputer. Dan setiap tugas yang tidak dapat diselesaikan seperti program sumber terbuka. Pada mulanya, semuanya berfungsi dengan cepat, walaupun beberapa tugas sedang dilakukan pada masa yang sama. Tetapi kemudian "komputer" mula membeku, dan dalam kehidupan dinyatakan sebagai kekurangan tenaga untuk melaksanakan perkara-perkara sederhana, apatah lagi satu kejayaan dalam satu bidang atau yang lain.
Untuk memulakan, tuliskan semua kes tertunggak anda. Ini sudah menjadi kelegaan otak, kerana sekarang anda tidak perlu selalu mengingat semuanya. Dan berikan diri anda satu atau dua hari atau paling banyak seminggu untuk menyelesaikan semua perkara ini. Anda mungkin terkejut, tetapi ada yang hanya memerlukan beberapa minit. Dan lebih-lebih lagi, anda akan terkejut berapa banyak tenaga yang anda keluarkan setelah menyelesaikan semua kerja!
