Ketenangan membantu mencapai keseimbangan dalaman, yang sangat diperlukan dalam kehidupan seharian. Kadang-kadang masalah kecil sekalipun boleh membawa kepada kenyataan bahawa jiwa "tidak berada di tempat". Tetapi untuk tetap menjadi orang yang seimbang, perlu, sekurang-kurangnya sekali-sekala, untuk memulihkan ketertiban dalam jiwa dan menenangkan diri.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda merasa sudah mula mengalami kegelisahan yang tidak dapat dijelaskan, bertengkar tanpa alasan dengan keluarga dan rakan, sering kali menaikkan suara anda kepada orang lain, maka kegugupan anda jelas tidak teratur. Ini bererti bahawa anda perlu mencari masa lapang, sekurang-kurangnya satu hari, untuk berehat dan kembali normal. Walaupun terdapat masalah yang serius, anda dapat selalu mencari jalan untuk mundur dari mereka untuk sementara waktu. Bagaimanapun, mengabaikan keadaan dunia dalaman anda, anda menghadapi risiko menemui masalah kesihatan, dan juga mengasingkan orang yang mencintai anda, tetapi tidak dapat memahami keadaan yang tidak seimbang.
Langkah 2
Ketepikan semua urusan dan kebimbangan, cuti sehari di tempat kerja, hantar suami (isteri) dan anak-anak anda untuk mengunjungi saudara-mara, matikan telefon, lupakan semua sumber maklumat. Tinggal bersendirian dan luangkan hari ini untuk kesenangan anda sendiri, sehingga tidak ada yang mengganggu ketenangan mutlak di sekeliling anda. Tidur sebentar, kemudian mandi dengan sedikit minyak aromatik atau mandi buih. Kemudian dengarkan muzik yang menenangkan atau, misalnya, rakaman seperti suara alam, laut, dll. Anda boleh memanjakan diri dengan sesuatu yang lazat. Kegembiraan kecil dalam hidup ini akan menjadikan anda hampir orang baru, dapat bersukacita dalam hidup.
Langkah 3
Selepas berehat, anda akan mendapat kekuatan dan dapat bermalam bersama keluarga tersayang, tersayang. Lawati tempat yang mempunyai kenangan indah. Syarikat dan persekitaran yang menyenangkan akan menenangkan jiwa anda.
Langkah 4
Sekiranya boleh, pergi bercuti. Contohnya, ke laut. Air akan menghilangkan tekanan, dan perubahan persekitaran dan aktiviti akan memungkinkan untuk mencapai keharmonian dalaman. Mungkin anda akan melihat masalah-masalah yang pernah kelihatan tidak dapat diatasi dengan mata yang berbeza. Fahami bahawa ketenangan fikiran sangat penting untuk kehidupan yang tenang dan terukur.
