Ketenangan fikiran - apa itu? Ini adalah pandangan dunia yang harmoni, ketenangan dan keyakinan diri, kemampuan untuk bersukacita dan memaafkan, untuk menghadapi situasi yang sukar. Keharmonian dalaman tidak begitu biasa di dunia moden, di mana setiap orang mempunyai jadual urusan dan tanggungjawab yang sibuk, jadi tidak ada cukup masa untuk berhenti dan menyaksikan matahari terbenam. Adalah mungkin untuk mencari ketenangan dalam jiwa. Ahli psikologi memberikan beberapa nasihat mengenai perkara ini.
Arahan
Langkah 1
Kedamaian dan keharmonian tidak mungkin berlaku tanpa kegembiraan dan cinta di hati. Jangan takut untuk memberi masa anda dan berkongsi tenaga jiwa anda, perlakukan orang dengan positif. Sekiranya anda mengharapkan perbuatan baik dari orang lain, melihat yang terbaik dari orang lain dan memperlakukannya dengan sepenuh hati, maka anda mungkin akan mendapati bahawa terdapat banyak orang hebat di sekitar anda. Dengan memperlakukan orang secara positif dan ramah, anda akan melihat bahawa mereka membalas perasaan anda. Apabila seseorang melakukan hubungan baik dengan orang lain, ini adalah asas yang baik untuk keseimbangan dalaman.
Langkah 2
Perlakukan masalah bukan sebagai masalah yang menimpa kepala anda, tetapi sebagai tugas yang perlu diselesaikan. Ramai yang tergesa-gesa untuk menyalahkan rakan sekerja, kenalan dan saudara-mara untuk masalah mereka, mereka bersedia untuk mengungkapkan semua rahsia kehidupan mereka kepada rakan pengembara di kereta api, mengadu kehidupan sepanjang jalan, tetapi mereka tidak bertanya kepada diri sendiri apa sebenarnya alasannya untuk kesukaran. Dan selalunya terletak pada orang itu sendiri! Cuba fahami apakah ada sesuatu yang menghalangi diri anda sendiri? Kadang kala, untuk mencari keharmonian, anda perlu mengubah diri anda. Jangan salahkan diri sendiri, tetapi bekerja pada diri sendiri.
Langkah 3
Maafkan orang lain. Semua orang melakukan kesilapan. Sekiranya ada orang yang tidak dapat anda maafkan, anda tidak boleh melupakan apa yang menyebabkan anda - anda tidak dapat mencapai ketenangan jiwa. Keadilan adalah kategori undang-undang, dan bahkan di sana tidak selalu tercapai, dan seseorang menilai "dengan belas kasihan," begitu selamat tinggal. Lebih-lebih lagi, pengampunan harus diberikan bukan hanya kepada orang lain, tetapi juga kepada diri sendiri! Ini sangat penting, kerana selama bertahun-tahun mereka tidak dapat memaafkan diri mereka untuk pengawasan, menyalahkan diri mereka sendiri atas semua kegagalan.
Langkah 4
Nikmati perkara-perkara kecil. Kehidupan terdiri daripada ini, dan sama sekali tidak dari peristiwa serius dan besar. Sekiranya ada peluang untuk melakukan perkara kecil yang akan menggembirakan orang yang anda sayangi - jangan lepaskan peluang untuk melakukannya. Perkara seperti ini pada pandangan pertama nampaknya tidak penting, tetapi ia membolehkan anda mencapai suasana hati yang kekal, dan dari ini ke tahap ketenangan fikiran adalah satu langkah.
Langkah 5
Semasa merancang sesuatu, katakan pada diri sendiri bukan "Saya harus melakukan ini", tetapi "Saya mahu melakukan ini". Bagaimanapun, kebanyakan perkara yang "harus" anda lakukan sebenarnya adalah perkara yang anda rancang dan inginkan yang anda benar-benar ingin lakukan. Sebagai contoh, tanpa merasakan keinginan untuk pergi ke kedai sekarang untuk mendapatkan tepung, anda masih memikirkan ini untuk membakar sesuatu yang lazat dan menggembirakan keluarga anda. Maksudnya, pada hakikatnya, anda tidak perlu pergi membeli-belah, tetapi mahu melakukannya untuk mencapai matlamat anda.
