Kemalasan cepat atau lambat mengatasi semua orang. Pada waktu yang sama, adalah biasa bagi seseorang untuk menyangkal bahawa dia malas, dan dia mulai mencari alasan ketidaksediaannya untuk melakukan sesuatu: dia membenarkan kemalasannya kerana keletihan, kekurangan waktu, tekanan atau keadaan. Namun, anda tidak boleh menipu diri sendiri, dan tiba masanya anda perlu segera mengambil langkah konkrit untuk melawan kemalasan. Ada cara untuk mengatasinya, walaupun harus segera dikatakan bahawa tidak mudah untuk mulai melaksanakannya, kerana kemalasan akan mengganggu dalam setiap cara yang mungkin dan membangun rintangan. Namun, dengan keinginan yang kuat, anda dapat mengatasi kemalasan.
Arahan
Langkah 1
Hidupkan senarai perkara yang harus dilakukan dalam fikiran anda. Pasti semua orang mempunyai ini. Dan hampir pasti menentang setiap barisan sebilangan sebab mengapa ia masuk dalam senarai ini. Pilih satu casing setiap hari dan lihat hingga akhir. Bawa dengan segala cara. Menyapu semua alasan anda Menghubungkan kemahuan. Setiap tugas yang diselesaikan akan menjadi kemenangan peribadi anda atas kemalasan. Amalan menunjukkan bahawa mereka yang menginjakkan kaki di jalan ini tidak boleh berhenti dan terus menjalankan perniagaan yang bermula hingga akhir. Kemalasan menyerah di bawah tekanan sedemikian.
Langkah 2
Tetapkan matlamat dan objektif yang realistik dan spesifik untuk diri sendiri. Sekiranya tujuan itu sengaja tidak dapat dilaksanakan ("Saya ingin terbang ke angkasa lepas sebagai pelancong") atau tidak jelas ("Saya ingin menurunkan beberapa kilogram"), maka tidak mungkin tercapai. Item ini akan kekal dalam senarai perkara yang harus dilakukan. Tetapi jika anda menetapkan tugas dengan lebih jelas - "Menurunkan 2 kg dalam 1 bulan, mengikuti diet pemakanan pecahan," maka dia memiliki peluang yang lebih baik untuk berjaya. Ikuti pilihan anda dari hari ke hari dan anda akan berjaya. Dan ganjaran anda bukan hanya pinggang anda yang berkurang, tetapi juga rasa kepuasan diri, kerana anda telah memperoleh kemenangan lain atas kemalasan.
Langkah 3
Lakukan satu perkara pada satu masa. Dalam dorongan untuk membuktikan kepada diri sendiri bahawa anda dapat mengatasi kemalasan, jangan cuba memahami banyaknya dan mengulangi banyak perkara dalam satu sesi. Kemungkinan besar, anda akan gagal dan, di samping itu, anda berisiko jatuh putus asa, selepas itu anda tidak akan berputus asa untuk jangka masa yang panjang dan "mendapat markah" pada semua perkara secara umum. Maksudnya, anda akan membiarkan kemalasan merosakkan hidup anda semula. Lebih baik bertindak selangkah demi selangkah, menentukan batasan khusus tindakan mereka.
Langkah 4
Manjakan diri anda untuk setiap kemenangan, walaupun kemenangan kecil. Sangat sukar untuk mengatasi kemalasan jika hanya kerja keras, kehidupan sehari-hari yang tidak ada harapan, rutin urusan tanpa henti muncul di hadapan anda. Memotivasikan diri. Dapatkan hadiah untuk peringkat kerja atau penyelesaian kes ini secara keseluruhan - kerana lebih senang dan menyenangkan bagi anda. Cuba tumpukan pada ganjaran daripada apa yang ada di antara. Pada masa yang sama, semangat meningkat dengan ketara, dan karya itu tidak begitu membosankan dan membosankan.
Langkah 5
Mainkan semula dalam fikiran anda situasi yang mungkin berlaku sekiranya anda tidak melakukan perkara ini atau perkara itu. Langkah ini disebut sebagai motivasi yang bertentangan. Maksudnya, anda merangsang diri anda bukan dengan penghargaan, bukan dengan dorongan, tetapi dengan masalah. Fikirkan akibat negatif, kegagalan, kegagalan dan ketidakselesaan yang boleh ditimbulkan oleh ketidakaktifan anda. Yang paling teruk adalah jika orang tersayang (keluarga, rakan, rakan sekerja) terluka. Dan semua kerana kemalasan anda. Biasanya teknik ini berfungsi dengan sempurna.
