Kita semua diajar sejak kecil bahawa kemalasan itu buruk. Dan untuk berjaya dalam hidup, anda harus bekerja keras. Tetapi ada hari ketika minda dan badan meluangkan masa dan tidak melakukan apa-apa. Tidak diragukan lagi, istirahat dari kesibukan kehidupan seharian dan percambahan fikiran berguna, tetapi secara sederhana. Bagaimana untuk mengelakkan keadaan ini? Ahli psikologi mempunyai jawapan bagaimana menangani kemalasan.
Pertama, mari kita fikirkan tentang apa itu kemalasan. Kekurangan motivasi, ketakutan akan kegagalan, keletihan, keletihan saraf dan banyak lagi dapat disimpulkan di bawah konsep ini. Sekiranya anda mengesyaki diri anda tidak aktif lama, fikirkan apa yang menyebabkannya. Selamat berdialog secara dalaman. Mungkin anda benar-benar memerlukan rehat. Jangan seret, jika tidak, ia akan menarik anda.
Sekarang cari sesuatu yang penting dan berkekalan yang boleh anda panggil tujuan dan motivasi. Sebagai contoh, anda ingin menurunkan berat badan, tetapi anda tidak pergi ke gimnasium, jangan berlari pada waktu pagi, jangan pantau diet anda. Tanya diri anda mengapa anda perlu menurunkan berat badan. Dan jawablah dengan jujur. Setiap orang mempunyai motif mereka sendiri: orang yang disayangi, kesihatan, pekerjaan yang diinginkan, dll. Apabila anda dengan jelas menyedari bahawa permainan ini bernilai lilin, semuanya akan menjadi tidak penting.
Sesiapa sahaja boleh mencapai impian mereka. Tetapi semakin dekat dengan kenyataan, semakin kuat kekecewaan. Katakan anda merancang untuk belajar lima bahasa dalam lima tahun, tetapi masih berusaha menguasai satu bahasa. Menganalisis keadaan sekarang, anda menjadi putus asa, kehilangan minat, dan sekali lagi mendapati diri anda berada dalam keadaan malas. Jangan merancang jauh. Ambil langkah kecil ke arah tujuan besar. Agar tidak kecewa pada diri sendiri, cukup menilai kemampuan dan masa anda.
… Apa yang membuatkan ramai orang pergi bekerja? Betul, upah. Dengan pertolongannya, seseorang dapat memenuhi keperluan asasnya dan hanya hidup. Apabila anda tidak merasa seperti memasak untuk seisi keluarga, anda beralih kepada perkhidmatan khas dan memesan pizza, sushi, dan banyak lagi. Sekiranya ini berlaku sebulan sekali, maka itu tidak menakutkan. Dan jika menjadi kebiasaan, itu memalukan. Fikirkan apa jenis ganjaran yang menanti anda sekiranya anda berniaga sendiri? Kesihatan dan rasa terima kasih ahli keluarga, penjimatan anggaran, pengembangan citarasa dan kebolehan kuliner … Nampaknya menyenangkan dan berharga!
Kita sering malas kerana kita hanya keletihan. Kebimbangan harian, monoton, tekanan, konflik berlarutan - semua ini menyebabkan keletihan kronik. Seseorang tidur selama 8 jam, tetapi tidak mendapat tidur yang cukup, makan makanan yang lazat, tetapi tidak mendapat keseronokan. Secara beransur-ansur, dia menjadi terlalu malas untuk berjalan, menjaga dirinya, dll. Anda perlu mengubah persekitaran yang menindas, bekerja, atau membebaskan diri dari tugas rumah tangga sebentar. Dapatkan kreatif, sukarelawan dalam organisasi amal, dapatkan haiwan kesayangan, berusaha untuk kenalan baru … Anda semestinya merasa berguna dan menarik bagi dunia ini.
Orang yang malas sering didapati membaca anekdot, bermain permainan komputer, menonton TV, menghabiskan banyak masa di rangkaian sosial, dll. Anda boleh mengambil langkah menuju kejayaan dengan melepaskan semua gangguan. Sekiranya anda menghabiskan masa yang lama untuk melakukan aktiviti bodoh seperti itu, maka sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu. Cuba ganti anekdot dengan novel fiksyen, dan media sosial dengan bertemu rakan atau rakan kerja.
Jangan terperangkap dalam konflik dengan ahli keluarga dan teguran dari atasan anda. Lagipun, anda boleh memikirkannya lain kali. Sementara itu, buat sesuatu yang berguna, berfungsi atau kreatif. Ia lebih menyenangkan, lebih sihat dan dalam dos yang berpatutan tidak membahayakan kesihatan anda.
