Adakah anda bosan dengan penghinaan yang berterusan dalam keluarga, di tempat kerja, dengan rakan anda? Cukup untuk bertahan! Ini adalah kuasa anda untuk mengubah keadaan sekali dan untuk semua. Ikuti semua kehendak anda dengan kuat dan bertindak tegas.
Arahan
Langkah 1
Pada peringkat awal, analisa keperibadian anda, perhatikan kekurangan anda. Lagipun, orang yang mempermalukan anda bergantung pada kesilapan anda dan memanfaatkan kelemahan anda. Ambil sehelai kertas dan tuliskan semua sifat watak yang, pada pendapat anda, mengganggu kehidupan anda.
Langkah 2
Minta seseorang yang rapat dengan anda duduk dan tuliskan sifat negatif anda. Perbezaan kecil dengan apa yang anda tulis dan apa yang ditunjukkan oleh orang yang anda sayangi dapat diterima. Tetapi jika senarai kedua 90% berbeza dari daftar anda, maka anda melihat diri anda "melalui cermin mata berwarna mawar", atau, sebaliknya, terlibat dalam kritikan diri. Dalam kes ini, anda harus menghubungi pakar. Ahli psikologi, dengan menggunakan kaedah saintifik, secara tidak berat sebelah akan menunjukkan kepada anda ciri-ciri watak yang memerlukan pembetulan.
Langkah 3
Mengetahui "musuh" dengan pandangan, akan lebih mudah bagi anda untuk mengalahkannya. Sekiranya alasan penghinaan anda adalah watak yang lemah, ketidakupayaan untuk berdiri sendiri, takut kepada orang, jangan putus asa, terdapat banyak kaedah untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Langkah 4
Anda boleh mendaftar untuk mengikuti latihan khusus, di mana rakan anda dalam musibah akan berkumpul. Dan anda, di bawah bimbingan pakar yang berpengalaman, akan belajar hari demi hari untuk melawan pesalah anda. Kelebihan jenis aktiviti ini ialah anda akan terus berkongsi pencapaian antara satu sama lain, kejayaan orang lain akan memberi inspirasi kepada anda. Anda akan berasa lebih yakin.
Langkah 5
Sekiranya anda malu untuk mengadakan perjumpaan terbuka, kemudian atur komuniti yang serupa di Internet. Pesona utama persatuan jenis ini adalah tanpa nama yang lengkap. Di samping itu, anda akan dapat berkomunikasi dan belajar bukan sahaja dari mereka yang mempunyai masalah yang serupa, tetapi juga mereka yang telah mengatasinya. Anda akan sangat terkejut bahawa di antara orang-orang yang berjaya dan yakin diri, begitu banyak yang dihina.
Langkah 6
Apabila anda berasa lebih baik, luangkan masa anda untuk berehat. Pada peringkat ini, kemungkinan kambuh masih tinggi. Jangan melambatkan kadar kerja pada diri sendiri. Bina kehendak dan stamina anda dengan semua cara yang ada. Daftar untuk kelas seni mempertahankan diri atau gim. Selepas latihan pertama, anda akan merasa bahawa anda sudah bersedia untuk bertindak balas dengan pantas kepada sesiapa sahaja yang ingin menyinggung perasaan anda.
Langkah 7
Tingkatkan diri anda bukan sahaja secara dalaman, tetapi juga secara luaran. Lihat semula almari pakaian anda dan anda akan dapati bahawa banyak perkara lama tidak sesuai dengan penampilan baru anda. Secara beransur-ansur menyingkirkan semua perkara yang mengingatkan anda akan kegagalan masa lalu.
Langkah 8
Dan akhirnya, untuk menyatukan hasil positif, mulailah menolong orang yang dihina oleh rakan sekerja, saudara, rakan. Anda boleh menggunakan kaedah yang sesuai untuk anda (komunikasi peribadi, surat-menyurat, dll.). Tunjukkan kepada mereka dengan teladan anda sendiri bahawa mungkin dan perlu untuk melawan kesombongan, kekasaran dan pencerobohan. Mereka bukan sahaja akan mendapat manfaat daripada komunikasi ini, tetapi juga anda.
