Claustrophobia adalah ketakutan terhadap ruang terkurung. Orang yang menderita fobia ini mula mengalami ketakutan panik ketika mereka berada di lif, di bilik kecil, di tempat yang sesak, di kapal terbang, dll. Rasa takut disertai dengan degupan jantung yang cepat, sesak nafas, pening, pemikiran negatif, berpeluh, dan gegaran. Claustrophobia berjaya dirawat. Dan lebih cepat ia bermula, semakin berjaya pemulihannya.
Ia perlu
- - berjumpa doktor;
- - menjalani terapi.
Arahan
Langkah 1
Claustrophobia adalah jenis fobia yang paling biasa, mempengaruhi lebih daripada 7% populasi dunia. Sekiranya tidak diambil tindakan, keadaan akan bertambah buruk dari masa ke masa. Orang berhenti mengunjungi tempat di mana kejang boleh berlaku. Penghindaran ini meningkatkan lagi ketakutan. Semakin lama seseorang bersembunyi dari masalah, semakin teruk.
Langkah 2
Terdapat beberapa rawatan untuk claustrophobia: Kompresi adalah sejenis rawatan yang menimbulkan situasi yang ditakuti oleh seseorang. Sebagai terapi, mereka menggunakan kereta lif, bilik kecil, dll. Hakikatnya terletak pada menghadapi seseorang dengan ketakutannya. Kesedaran bahawa tidak ada yang mengerikan telah berlaku menjadi hujah kuat untuk penyembuhan.
Langkah 3
Simulasi adalah kaedah untuk menghilangkan fobia apabila pesakit memerhatikan seseorang yang sibuk dengan mengepam. Pesakit diajar untuk mengamalkan tingkah lakunya dan membawa kepada fakta bahawa orang itu secara bebas menyedari asas ketakutannya.
Langkah 4
Perbezaannya adalah bahawa pesakit diajar untuk menggunakan teknik visualisasi dan relaksasi ketika panik bermula. Walaupun seseorang menumpukan perhatian pada relaksasi mental dan fizikal, dia dijelaskan bagaimana dan di mana fobia tanpa sebab timbul. Orang itu menyedari bahawa reaksinya terhadap sumber ketakutan tidak sesuai dengan rancangannya, akibatnya serangan claustrophobia hilang.
Langkah 5
Dalam Terapi Tingkah Laku Kognitif, pesakit diajar bagaimana untuk melawan pada saat serangan, dan juga bagaimana mengubah pemikiran yang menimbulkan perasaan ketakutan.
Langkah 6
Hipnosis digunakan dalam kes lanjut. Semasa hipnosis, teknik bersantai dan menenangkan digunakan untuk menghilangkan kepanikan, ketakutan, dan stereotaip yang berkaitan.
Langkah 7
Dalam beberapa kes, ubat digunakan untuk merawat claustrophobia. Ini boleh menjadi sirap penenang, tetes, tablet, atau ubat yang lebih kuat. Mereka membantu menangani gejala kegelisahan fizikal - berdebar-debar, sesak nafas, pening, dan banyak lagi.
