Malah organisma yang paling optimis cenderung mengalami kemurungan dan kemurungan dari semasa ke semasa. Terdapat banyak sebab untuk keadaan ini: mulai dari musim gugur biru dengan latar belakang hujan, cuaca sejuk dan waktu siang yang berkurang, hingga masalah dalam pasukan kerja. Mustahil untuk menikmati keputusasaan untuk waktu yang lama, kerana ia dapat berkembang menjadi keadaan kronik, dan kemudian artileri berat akan diperlukan pada orang psikiatri dengan antidepresan. Bagaimana menangani sikap negatif dan sikap tidak peduli anda sendiri?
Kaedah 1 - Meningkat
Seperti kata kebijaksanaan yang popular, mereka merobohkan baji dengan baji. Jadi anda, jatuh ke dalam kesedihan sejagat: matikan telefon anda pada hujung minggu; jangan tinggalkan rumah; jangan basuh atau makan; berbaring dengan muram di atas katil; dengarkan melodi yang paling menyedihkan dan senyap menangis. Setelah berada dalam keadaan ini selama beberapa hari, anda akan cepat bosan, dan anda akan kembali ke kursus biasa anda.
Kaedah 2 - Menyatakan pencerobohan
Sekiranya terdapat beg meninju sukan di rumah, kemudian memakai sarung tangan tinju, kami akan memukulnya. Sekiranya tidak ada kemewahan seperti itu, kami menetapkan perabot sebagai objek menjengkelkan kami: seorang bos, bekas teman lelaki, jiran, dan menyatakan kepada mereka semua yang mendidih dan membara dengan kemarahan tersembunyi. Setelah perabot yang dipilih dilapisi, maka beberapa pukulan dapat digunakan. Hanya tanpa fanatik, agar tidak cedera.
Kaedah 3 - Menukar dan mengubah ruang
Pembersihan am di rumah adalah kaedah terapi pekerjaan yang sangat baik. Kami mengumpulkan sampah yang tidak diperlukan di dalam kotak dan membawanya ke tong sampah tanpa penyesalan. Biarkan ini menjadi harga untuk membayar mood anda yang baik. Kami mengecat semula dinding dengan warna positif yang hangat, atau sekurang-kurangnya menukar tirai. Anda boleh membeli beberapa tanaman berbunga di dalam pasu dan pelekat dinding atau peti sejuk berwarna-warni. Setelah mengemas kini ruang peribadi anda, anda boleh bereksperimen dengan penampilan anda sendiri: buat gaya rambut baru, pergi ke solarium, kemas kini almari pakaian anda dengan barang-barang berwarna.
Kaedah 4 - Berfikir positif
Hanya pemikiran positif yang dapat mengubah hidup kita. Sekiranya anda menghadapi masalah, jangan memikirkannya. Cari yang positif dalam segalanya. Fikirkan bahawa masalah ini akan menjadikan anda lebih kuat, mengeras dan menambah pengalaman hidup anda.
- Tuliskan rancangan anda untuk masa terdekat di atas kertas. Biarkan ini hanya beberapa perkara, tetapi percayalah bahawa semua yang telah dirancang pasti akan menjadi kenyataan. Ini akan memberi makna dalam hidup anda.
- Jangan bertindak balas secara kasar terhadap kekasaran dari seseorang. Jauhkan diri dari percakapan anda, tarik nafas panjang dan abstrak dari semua yang berlaku. Negatif tidak boleh merosakkan mood dan kehidupan anda.
Sama ada anda lebih suram daripada awan atau bersinar seperti matahari pada hari yang cerah, tanpa mengira masalah kehidupan, cuaca dan faktor luaran - terserah kepada anda untuk memilih. Tidak peduli betapa ceteknya pemikiran itu, tetapi ia berhasil: "Jika anda ingin hidup tersenyum kepada anda, berikan dulu suasana hati yang baik."
