Emosi negatif merosakkan kehidupan kita. Ramai yang menjalani kehidupan mereka dengan membenci orang lain. Mereka menjadi marah, benci dan cuba membalas dendam.
1. Melepaskan emosi.
Sudah tentu, emosi yang kuat menghalangi menangani situasi negatif dengan betul. Apabila perasaan terbeban, sukar untuk melihat apa yang berlaku secara rasional. Oleh itu, perkara pertama yang harus dilakukan adalah memisahkan emosi dari peristiwa semasa. Cuba perhatikan keadaan dari luar, misalnya, bayangkan bahawa situasi negatif berlaku bukan dengan anda, tetapi dengan kenalan anda.
2. Lihat hubungan sebab-akibat dari apa yang berlaku.
Segala sesuatu di dunia kita saling berkaitan, tetapi hubungan ini sukar dibezakan. Anda tidak harus terlibat dalam menuduh pesalah, tetapi fikirkan tentang tingkah laku anda.
Sekiranya anda diperlakukan dengan kejam, maka mungkin secara sedar anda merasa seperti mangsa?
Sekiranya orang yang dikasihi mengkhianati anda, mungkin mereka menutup mata pada saat-saat yang patut diperhatikan?
Sekiranya anda gagal, mungkin anda tidak yakin dengan kemampuan anda?
3. Berhenti menjadi mangsa.
Tidak ada yang suka menjadi mangsa, kerana bagi banyak orang itu bermaksud kelemahan dan semakin terperangkap dalam kegagalan mereka. Penting untuk memahami bahawa anda melakukan kesalahan, tetapi pada masa yang sama, tidak ada yang memberikan hak untuk menganggap anda sebagai mangsa. Sekiranya seseorang dengan pemikiran yang sama berada di tempat anda, keadaan yang sama akan berlaku kepadanya.
4. Cari peluang untuk pembangunan.
Anda harus memikirkan apa yang diajarkan oleh pertemuan atau situasi tertentu kepada anda. Anda mungkin telah belajar cinta, kebaikan, kebijaksanaan, belas kasihan, dan banyak lagi sifat bermanfaat yang menolong anda hari ini.
5. Untuk mengucapkan terima kasih.
Pada peringkat terakhir, adalah mustahak untuk mengucapkan terima kasih kepada bekas penyalahgunaan atas pengalaman berbakat. Perkara ini harus dilakukan dengan ikhlas dan penuh kesyukuran. Sekiranya anda berjaya melepasi mata sebelumnya, maka yang kelima akan menjadi mudah dan sederhana.
Dari sudut kerohanian, setiap orang masuk ke dalam hidup kita untuk menjadi guru kita. Kita diajar kebijaksanaan, kekuatan, kesabaran. Hubungan jiwa kita dengan orang asing berlaku pada tahap tertinggi. Sekiranya kita memahami tujuan pertemuan itu, maka kita akan belajar bukan hanya untuk memaafkan, tetapi kita juga akan menjadi beberapa kali lebih kuat, memperoleh tenaga rohani. Mungkin sukar untuk mempercayainya, tetapi dengan melihat sebab dan akibat dari apa yang berlaku, anda dapat melihat banyak corak yang selamanya akan mengubah hidup menjadi lebih baik dan membebaskan anda dari pengalaman yang tidak menyenangkan.
