Dengan bertambahnya usia, ingatan dan perhatian manusia mula berubah menjadi lebih baik dengan beberapa sebab. Bagi semua orang, proses ini berlaku secara individu. Terdapat beberapa cara yang berkesan untuk meningkatkan ingatan dan perhatian. Perkara utama dalam perkara ini adalah keteraturan dan kesabaran.
Kaedah 1
Agar otak dapat mengaktifkan semua jenis memori, anda perlu memasukkan aktiviti yang bertujuan untuk mengingat dalam rutin harian. Selesaikan kata silang kata, huruf besar, teka-teki logik lebih kerap, anda perlu bermain catur dan melakukan kerja mental secara maksimum. Cuba tepu otak anda dengan oksigen. Untuk ini, jalan-jalan harian di udara segar adalah optimum. Anda boleh melatih ingatan dan perhatian di mana sahaja. Contohnya, dalam perjalanan ke tempat kerja atau ke kedai, ingatlah bilangan orang yang anda temui, nombor kereta, warna rumah, dll. Kemudian, cubalah mengulang semua yang anda hafal lebih awal.
Kaedah 2
Sekiranya anda sukar untuk menumpukan perhatian dan mengatur masa anda, maka perlu melatih diri anda untuk memperbaiki rancangan untuk minggu yang akan datang. Kaedah mudah seperti ini akan membolehkan anda tidak melupakan butiran penting dan melakukan semuanya tepat pada waktunya. Cukup senang menggunakan alat dengan fungsi peringatan. Jadual terperinci, senarai belanja dan perkara yang dapat dilakukan akan membantu anda menavigasi dengan cepat di ruang moden yang dinamik.
Kaedah 3
Reseptor di otak mempunyai keupayaan untuk bertindak balas terhadap bau, suara, dan rasa. Gunakan peluang ini untuk mengembangkan ingatan anda. Di kedai, cuba ingat nama minyak wangi dengan bau atau menguraikannya menjadi komponen. Anda juga dapat menghafal rasa makanan dan ramuan.
Menghafal puisi, menguasai bahasa asing sepanjang hidup, dan bergaul adalah pilihan yang berkesan untuk meningkatkan perhatian.
