Kecepatan hidup moden, dengan tekanan dan beban yang tidak berkesudahan, tidak menyumbang kepada kejelasan pemikiran. Namun, ada situasi di mana hanya perlu untuk "menguras otak anda". Ahli psikologi mengatakan terdapat dua atau tiga cara untuk meningkatkan prestasi otak.
Arahan
Langkah 1
Untuk meningkatkan kecekapan otak, ahli psikologi menasihatkan perkara berikut. Hindari televisyen, kerana menonton televisyen memuatkan otak kita dengan maklumat yang tidak perlu, menghalangnya berfikir sendiri. Bersenam, kerana sukan mempunyai kesan yang baik pada minda seseorang. Baca buku, kerana buku-buku itu membuat otak anda gelisah. Cukup tidur, iaitu, anda perlu tidur selama 8 jam yang ditentukan, dan lebih baik mencari waktu pada waktu siang untuk tidur siang.
Langkah 2
Otak memerlukan zat besi untuk memberi tumpuan dan mengekalkan keseimbangan emosi. Untuk ini, delima masak, epal hijau, sepotong roti hitam sangat sesuai.
Langkah 3
Juga, nanas, wortel, alpukat sesuai untuk meningkatkan prestasi otak dan mengekalkan ingatan.
Langkah 4
Kolin, komponen lesitin, akan membantu mengatasi gangguan, untuk berkonsentrasi. Sumber semula jadi adalah kuning telur, jeroan (daging sapi dan hati babi, ginjal).
Langkah 5
Vitamin C membantu membersihkan saluran darah otak (limau gedang, lemon, oren - mereka membersihkan aliran darah dengan baik). Dan untuk persepsi maklumat baru, makanan yang kaya dengan vitamin B. Contohnya: sotong, kacang, udang.
Langkah 6
Kalium dan kalsium mengembangkan aktiviti mental. Mereka terdapat dalam produk tenusu, tomato, aprikot kering.
Langkah 7
Untuk idea baru, anda memerlukan buah ara. Ia mengandungi bahan yang serupa dengan aspirin dan juga mengoksigenkan otak.
Langkah 8
Rempah mengaktifkan aktiviti otak. Halia dan jintan memberi perhatian, lada hitam, paprika dan kunyit meningkatkan peredaran serebrum, serta mencegah kekejangan.
